Отчего растут мышцы?, Михаил Клестов

Перечитал тему, а ответа на вопрос так и нет :(
зы Там БЦАА не работают, там белка не так много надо, там в зал ходить не надо и т.д.
зыы как люди раньше качались, когда не было так много гуру/методик/науч.ислед. и др.?
зыыы как качаются пацыки, кот не имеют инета, но имеют результат?
зыыыы теряю веру в бб :(((

Кто то родился питбулем а кто-то гончей.

И без волшебной таблэтки и "удаче" гончей не стать питбулем .

Угу..
Сделал для себя вывод: все гениальное просто. В опу хитроделанные методики.имхо.

Сообщение отредактировал Упрямый - 24.7.2012, 16:27

[begin cycle]
жрать
тренироватся
спать
[end cycle]
[repeat]

Белка каждому нужно разное количество, некоторые выступающие хавают меньше 2г на кг и ничего, растут причем отлично. Все зависит от генетики.


Так и качались, по тем методикам+ААС, которые почти любую методику превращают в рабочую))

таких единицы, опять же либо генетика, растут вопреки, либо мозговитые и сами доперли что нужно их мышцам. Но большинство из тех, кто качается бездумно, без инфы из интернета и прочих источников - это дрищи или пузатики, которые годами топчутся на месте и благополучно бросают бб. А потом говорят что накачацца можно только со стероидами))

А я наоборот укрепляю) То, что раньше могли накачаться по старым методикам, а сейчас качаются по новомодным означает, что нет единой рабочей проги, работают ВСЕ методики(не берем во внимание совсем уж бредовые) и накачаться можно разными способами, а это есть хорошо для нас всех!!

В яблочко!

А ты, Шарапов, не имей такую привычку - впадать в отчаяние... (с)

вспоминаю в 90х когда качался, слова перетрен в обиходе даже не существовало. ибашили по шварцавским прогам, фигачили "малыш" и "дитолакт", и здорово пёрло. скажи кому что раз в неделю нужно мг качать получил бы

как по мне все намного проще.бб и силовые виды спорта(тот же лифт) разные вещи.тот же жиронда это утверждал.
тренироваться циклично(тяжело,легко и средне).чувствовать свой организм.жрать побольше и спать.и будет тело.
лично я тренерую каждую мг 3 раза в неделю.6 тренеровок в неделю.каждые тренировки разные по интенсивности и по обьему.прогресс виден на фото в теме.силовые параметры мне пофиг.главное форма и обьемы.
например завтра поработаю жим лежа 70кг *20 раз+ разводка в тренажере 55*15.5 подходов отдых минута примерно-полторы.а потом еще 2 супер сета на грудь.тренировка займет груди минут 35.прокачаю еще суперсетом (одним) спину подходов на 6.выйдет час.обьем рботы сумашедший.
а через день прокачаю спину 5 упражнений по 6 подходов. и 1 упражнение на грудь .и то же час.
суть в чем работает мг через день.а нагрузка разная.(тяжелая-легкая-тяжелая-легкая) и так спокойно можно прогрессировать в обьемах и качестве

Сообщение отредактировал Евгений - 24.7.2012, 23:24

ББ я вообще бы к спорту не отношу, чисто из-за специфики подготовки.

Вот кстати интересно было всегда, в чем смысл этих легких тренировок? Как для роста мышц влияние.
Тоесть не дожидаясь суперкомпенсации ты её нагружаешь ещё раз и из-за этого наступает потом супер-мегакомпенсация?