Отсутствие результата. Продавать абонемент?, Результата в зале я не вижу.

Поштудируй в инете сплиты,

Работай с отдачей на127%

Тайфун, шо за нахер? какие ещё сплиты/127 ??
придержи коней

Питаюсь 3 раза в день плотно
Тренировки у меня разбиты на три дня:
ПН,СР,ПТ:
подъём z-штанги с двумя 10-15 кг блинами на бицепс, упражнение Зоттмана с 12,5 кг гантелями, упражнения на тренажёре на спину, становая тяга до 90 кг.
присед со штангой с блинами 20 кг с каждой стороны. Пихаю ногами платформу 70-80 кг. Армейский жим с гантелями по 15 кг.
жим штанги лёжа до 60 кг, добиваю в тренажёре Смита с двумя 25 кг блинами. Отжимаюсь подтягиваюсь на перекладине, делаю растяжку 30 кг с каждой стороны.
Ощущение, что я страдаю фигнёй.
[attachment=64353:image.jpeg]

Проще говоря наизнос.

Сплит проще говоря программа тренировок

3) И давай забьемся, что через 3-4 месяца будет +10 кг.

новичку на износ? - не советуй такого
новичку нужен фуллбади или ты не читаешь, что выше советовали?
или слов таких не знаешь?

7 месяцев это уже не новичок

Тайфун,
это смотря чем в зале заниматься эти 7 месяцев

прикольно, я бы на его месте забился, причем на весьма значительную сумму)))
ты повыделял все с весами на снарядах, так не вырасти)))

Я когда-то на одном турнике, брусьях и с помощью 1 штанги (жим лежа, приседания, армейски жим) почти 10кг набрал)