Отсутствие результата. Продавать абонемент?, Результата в зале я не вижу.

про100дрищ, ну не бывает у новичков больших весов))
спор уже ни о чём

Спорить не хочу и не буду, фатит
Последнее
То, что для тебя не большое для него запредельное
Без разницы сколько на штанге, один жмёт 200на10
Второй 100на10, оба жмут почти в отказ и для них это одинаково тяжело...
У одного ЦНС, суставо вязаный опарат и мышцы готовы на 200 у второго на 100 и оба жмут до отказа...
По твоей логике, тот кто жмёт 100 вообще не тренируется, ну а кули, вес то не большой....

Без элементарной силовой выносливости, правильной техники выполнения упражнения - лишним не будет и 3 месяца.


Без отсутствия понятия о элементарных принципах тренига -на износ суставой, связок,цнс и желания заниматься.

Первому тяжело но через день опять выжмет тоже самое, а вот восстановление во втором случае займет неделю-две.Несколько разный эффект на нервную систему и связочно-суставный аппарат.

Вот тебе и ответ про фулбади...при жиме 50 кг организм намного быстрее готов к подобной тренировке.

П.С. Естественно я не о том случае когда человек абсолютно не тренирован... для некоторых отжаться от пола за пределами человеческих возможностей.
Выполненные 3по15 отжиманий от пола могут выбыть из колеи на неделю))

Да нет никаких ограничений)
Фулбади выглядит очень разнообразно!)

Пример. Берем "классический сплит"силовой сплит.

День грудь\бицепс... Добавляем в конце пару подходов подтягиваний и легкий присед 3*10\12 50-60% от РП

День спина\трицепс...Добавляем пару подходов отжиманий от брусьев+ выпады с гантелями.

Ноги\плечи ... Добавляем подтягивания\отжимания от брусьев пару подходов.

ВНИМАНИЕ- упражнения могут быть другими, какие душе угодно)
Смысл понятен В тренировке Одна или несколько МГ прорабатывается акцентированно, остальные очень легко! Просто для того чтобы выстрее их восстановить от воздействия предыдущей тренировки, омыть кровью и т.д.).

81eg,поддежу вышесказаное.
про100дрищ, Ярослав (если не ошибаюсь), речь идёт о новичках. а какой же это новичёк с жимом 100х10, и тем более с жимом 200х10?среднестатистический новичёк, без опыта в других видах спорта, как правило с трудом 60кг жмёт на 1р. есть конечно исключения, но ими можно пренебречь.

Это просто пример...
Я когда свои первые 20-30кг жал для меня это был ад и даже через день я бы эти 30 хер пожал, поэтому это вам так хочется и думается, что новичку легко и он быстро восстанавливает, а по факты им так же сложно как и продвинотуму
Наивно полагать, что не преспособленный организм готов восстановиться быстрее продвинутого кочки...

можно было бы жать 20кг и не на 10 раз например а на 6. но это уже ньюансы)

так а смысл от такой физкультуры, какая отдача, где стресс хоть минимальный?

измором берете, делайте как считаете нужным, вам виднее...

чувствую я дискуссия ща пойдёт по кругу) закругляюсь)

Трєн?)

П.С. В интернете можно воз и маленькую телегу советов получить.
Главное что видно из первого поста чувак думал что будет легко, хотел с наскока набрать 15кг сухих мышц, кубики, биц 45см, жим 100на8.
Но только так не бывает, не готов пахать в зале и на кухне).

...А мы "переживаем" по какой методике автору темы забивать на кач.

Билдинг как раз для тебя и для тебе подобных и задуман...зачем он здоровому и сильному!?