Перелом |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыПерелом |
 |
  |
Перелом |
Опции
|
 small_slow
|
 22.10.2011, 0:25
Сообщение
#11
|
 МС  Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация:  1113 
 |
Со словами "что они себе там постоянно ломают?" Sergik поставил руку на стол для армрестлинга
Сидя при этом на квадроцыкле -------------------- **************************
************************** |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Ark
|
22.10.2011, 10:11
Сообщение
#12
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(peregar @ 21.10.2011, 23:40)  Пацаны пейте кальций. При наших физ нагрузках это расходник и его надо попивать регулярно, ну хотябы пропивать курсец раз в три месяца. а того кальция что в твороге и в минеральных комплексах не достаточно? -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
xx07xx
|
22.10.2011, 10:16
Сообщение
#13
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
творога думаю достаточно.
зы. В силу травмы веса снижены. Вчера ныла дельта после трени - еле уснул... А дельты начали выделятся после закачки маленькими весами) Именно начали расти)) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
peregar
|
22.10.2011, 10:52
Сообщение
#14
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Ark @ 22.10.2011, 11:11) а того кальция что в твороге и в минеральных комплексах не достаточно? Не всегда достаточно. Во-первых сейчас творог и другие молокопродукты в основном из востановленых продуктов(из порошков и т.д.), содержание кальция там минимальное. Во-вторых кальций основной минерал изпользуемый при сокращении мышц и далее при востановлении разрушеных мембран клетки. А так же белки и другие ББ добавки богаты фосфором который снижает усвоение кальция. Так что дополнительный прием не помешает. При этом есть иследования доказывающие что потребление кальция заставляет больше использывать жиры в качестве энергетического топлива, снижая его содержание в организме:) Пысы. Я например почти не ем творог и последнее время не пью протеины и т.д. куда производители бывает добовляют дополнительно кальций. Так что пиью отдельно. Цитата(xx07xx @ 22.10.2011, 11:16) творога думаю достаточно. зы. В силу травмы веса снижены. Вчера ныла дельта после трени - еле уснул... А дельты начали выделятся после закачки маленькими весами) Именно начали расти)) Офф: я тоже для себя отметил что маленькие веса и высокоповторный тренинг дель мне дают большую отдачу. Идет более направленая нагрузка, а при увеличении весов большую нагрузку на себя берут трапы или в жимах грудь. |
|
|
|
|
Sergik
|
22.10.2011, 12:40
Сообщение
#15
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
хух)) вроде пронесло) хотя врач который смотрел снимок доверие не особо внушает...
сказал сильный ушиб, тугая повязка. надеюсь через недельку вернусь в строй, ну а пока буду приседать и пресс) -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
peregar
|
22.10.2011, 12:52
Сообщение
#16
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Sergik @ 22.10.2011, 13:40) хух)) вроде пронесло) хотя врач который смотрел снимок доверие не особо внушает... сказал сильный ушиб, тугая повязка. надеюсь через недельку вернусь в строй, ну а пока буду приседать и пресс) Ну и чудненько. Выздорвливай и вперед... |
|
|
|
|
Sergik
|
22.10.2011, 13:02
Сообщение
#17
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(peregar @ 22.10.2011, 13:52) Ну и чудненько. Выздорвливай и вперед... спасибо! -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
Jus
|
22.10.2011, 13:05
Сообщение
#18
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Sergik, дружище, ты решил, что "бог троицу любит"? )) И побыстренькому присоединился к "когорте паламатых"... ))) Давай там, не шали да выздоравливай скорее!
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Sergik
|
22.10.2011, 13:12
Сообщение
#19
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 751 Регистрация: 27.12.2010 Из: Киев Был 13.3.2016, 17:20 Репутация: 34
|
Цитата(Jus @ 22.10.2011, 14:05) Sergik, дружище, ты решил, что "бог троицу любит"? )) благо сегодня вроде как передумал))) -------------------- Новый вес лучше старых двух! (с)
|
|
|
|
|
Jus
|
22.10.2011, 14:40
Сообщение
#20
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Sergik @ 22.10.2011, 14:12) благо сегодня вроде как передумал))) это не может не радовать )) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыПерелом |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 11:37 |
