Первый курс, Какой он должен быть?

фигасе ты чудак человек))) 80кг размяться) поаккуратнее с такими разминками. а то не только без плечей, но и без локтей можно остаться, тем более на стане.

я с 70 разминаюсь
Ну после Л-разводок, конечно.

Лень последнее время 40 вешать.

я уже последние лет 6 только 20,40,60,80.100 разминаюсь, и никак иначе, предварительно разогрев плечи) а до этого таки да. мог и 70 начать, пока "жареный петух не клюнул"))))

Достались нахаляву, вот и не парюсь!))

ты прав, не все. на фоне 500 мг теста я кушал по 40 стана 25 дней (перед этим турик по 50 20 дней) разницы не понял вообще, немного силовые веселее пошти на стане, хотя может разогнался тренингом и диетой. ничего не хрустело, тянуло, и т. д., даже маленькая боль в колене прошла.
мяса особо не набрал, но и на отдыхе не откатил практически, хотя силовые рассыпались (2 месяца отдыхал от зала и уколов).
востанавливался уже с метаном, нандр.фенилом и тестфенилом. это было намного веселее, за 3 недели вернул силовые, остальные 4ре - работал в плюс. понял, что после отдыха короткие курсы беспонтово делать, только разогнался - уже все(.

40мг (4 таблетки) становер +40 мг (4 таблетки) туриновер ежедневно на протяжении 10 недель и раз в 5 дней на протяжении 8 недель инъекция Susten (Cустанон) 250 мл. (1 кубик). Это мой превый курс, вот сказали как то так принимать. Вес мой 94 кг рост 181. Желаемый результат, чтоб вес остался тот-же или меньше немного а вот жира лишних кг 12-15 убрать. Кто, что подскажет. И курс ПКТ - что применять и когда. Заранее спасибо!

valera sam,
Бро для этого тебе химарь не нужен. Да и не поможет он тебе в этом вопросе.
Лучше сядь на диету и бегай по утрам. Печень целее будет.

valera sam, как по мне оралки докуя! выбери чет одно или тур или стан(по последнему смотри побочки, да и вообще на первый курс не стоит его брать). И почему оралка на 10 недель, а инъекции на 8? делай все на 10.
ну и диета, диета, диета...

Ох і амбіції.
Тобто набрати 12 кг мяса
І спалити 12 кг жиру.
За 10 тижнів.
Тут без бубона не попре. І нано технологій.

Валера просто урежь углеводы и многоповторочку+кардио. А вот когда сало отступит , тогда и курси. То что стероиды сами по себе сало жрут , песдеш.