Первый курс, Какой он должен быть?

Jus,

Это я понимаю)
Пока не охота пробовать.
Так как не оч дисциплинирован пока и цели не большие.

Тогда для умеренного повышения силовых возьми себе креатина, плюс нормальное питание, возможно протеин - и будет более чем достаточно для твоих целей

Кардо взломали, не иначе))

Взрослеет парень ))

Если эндогенный тест на верхних границах нормы, 101 раз подумай, нужно ли это? В большинстве случаев обратной дороги не будет.

Не взломали)
Почти 2.5 года регулярно бухал, немного загнал себя.
Взялся за голову.
Спустя почти 2 месяца восстановления и фул бади уже виден прогресс.

Сегодня перехожу на двухдневный сплит.
Руку и плече еще не полностью восстановил, благо в зале есть много изол.тренажеров.

Пока изучаю всю эту кухню.
Понимаю что такое тест на курсе ну или курс на тесте)

Но у меня пока нет серьезных целей.
Главное сейчас, это еще минус 4-5кг (2 уже скинул) и восстановление повреждений.

Я так понял то что я озвучил, чисто девчачий курс?)

Cardopusher, ну я в плане того, что кучу лет на форуме и все равно по стопам новичков с примой на первый курс))
слушай дядек выше - либо тест, либо дозревай пока до теста
хотя мой первый курс был нан фенил)) солло, но если память не изменяет сразу после него уже тест пошел, практически без перерыва

я вот тоже два года херней занимаюсь, правда особо не бухаю, но блин курю, пару раз в зал возвращался, потом опять забрасывал. Вот надеюсь, что со сл недели в отпуске брошу курить, а вернусь потопаю в зал, как раз вроде на огороде порядок навел, чуток времени появится

Кардо... ты чем читал все эти годы? ))))
просто тебе самому на таком "курсе" будет хре-но-во - ни настроения, ни либидо, нихрена позитивного
ААС твою личную дугу загасят, т.е. своего теста НЕ БУДЕТ (и пох какой он там был... хоть вверху реф, хоть внизу), а экзогенного ты не привнесешь. И все - жопа здравствуй, новый год

тогда хватит и креатина)

да можно и просто мяса кушать побольше, чем тратить на креатин )