питание, никакой химии |
Опции
 |
 |
 |
  |
питание, никакой химии |
Опции
|
 Cybertattoo
|
 12.1.2010, 0:09
Сообщение
#41
|
 Опытный атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация:  107 
 |
Цитата(Любитель Фармакологии @ 11.1.2010, 23:20)  в мюслях белка-то нет.... тока угли... так что белковую составляющую завтрака надо добавить напр. яишница - 3-4 белка + 1-2 желтка в мюслях(смотрю на упаковку 8,75 белка) то бишь, 100г мюслей+0,5 молока получаем 25 грамм белка) -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
 |
 
|
|
Любитель Фармако...
|
12.1.2010, 0:57
Сообщение
#42
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 110 Регистрация: 16.8.2009 Был 15.12.2011, 13:07 Репутация: 1
|
белок растительного происхождения не учитываю вовсе)))
если я себе делаю порцию мюслей, то на 100 г беру где-то 250 г молока, это 6-7 г белка |
|
|
|
|
Cybertattoo
|
12.1.2010, 1:31
Сообщение
#43
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация: 107
|
Цитата(Любитель Фармакологии @ 12.1.2010, 1:09) белок растительного происхождения не учитываю вовсе))) если я себе делаю порцию мюслей, то на 100 г беру где-то 250 г молока, это 6-7 г белка а я сывороточный протык(30г) на 0,5 молока. заливаю овсянку, добавляю изюма, с куском булки самое то что нуна с утра) -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
|
|
|
|
Любитель Фармако...
|
12.1.2010, 1:43
Сообщение
#44
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 110 Регистрация: 16.8.2009 Был 15.12.2011, 13:07 Репутация: 1
|
так... про булки... я сушусь... мне низзя... забыть слово "булки"!
|
|
|
|
|
Spirit
|
12.1.2010, 9:06
Сообщение
#45
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 294 Регистрация: 17.12.2009 Из: Киев Был 19.11.2013, 15:08 Репутация: 11
|
А яйца вареные на завтрак можно? Например 4 яйца + мюсли? Их отварить с вечера можно. А яичницу с вечера не оставишь.
ЗЫ: сегодня попытался встать на пол часа раньше. Организм запротестовал и я все равно проспал еще положенные пол часика. Блин, ну что ж так вставать то тяжело по утрам. -------------------- Beast inside ain't ready to die...
|
|
|
|
|
Cybertattoo
|
12.1.2010, 9:49
Сообщение
#46
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация: 107
|
Цитата(Spirit @ 12.1.2010, 9:18) А яйца вареные на завтрак можно? Например 4 яйца + мюсли? Их отварить с вечера можно. А яичницу с вечера не оставишь. ЗЫ: сегодня попытался встать на пол часа раньше. Организм запротестовал и я все равно проспал еще положенные пол часика. Блин, ну что ж так вставать то тяжело по утрам. 4 яйца + мюсли, нормуль(кто-то щаз скажет что желтков дофига)). ЧТоб нормально вставать по утрам, нужно пораньше ложиться вечером. Понятно что это малореально но нужно пытаться(у некоторых есть возможность на работе пару часиков вздремнуть-вообще замечательный вариант) -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
|
|
|
|
small_slow
|
12.1.2010, 11:19
Сообщение
#47
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
ага, я себе каждое утро обещаю, что сегодня ложусь спать раньше чем вчера, но выходит, наоборот
но иногда практикую такой способ - три-четыре будильника, с промежутком 5-10 минут, встаю только на последний, предыдущие только чтоб вывести из сна. а то иногда подорвусь с одним будильником, потом целый день - 
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Spirit
|
12.1.2010, 12:19
Сообщение
#48
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 294 Регистрация: 17.12.2009 Из: Киев Был 19.11.2013, 15:08 Репутация: 11
|
Цитата(small_slow @ 12.1.2010, 11:31) ага, я себе каждое утро обещаю, что сегодня ложусь спать раньше чем вчера, но выходит, наоборот но иногда практикую такой способ - три-четыре будильника, с промежутком 5-10 минут, встаю только на последний, предыдущие только чтоб вывести из сна. а то иногда подорвусь с одним будильником, потом целый день - Я по другому встать и не могу. 3 будильника с разницей в 5 минут. Причем первые 2 я выключаю на автомате даже не замечаю как. А насчет пораньше ложиться - раньше 11 ну никак не получается. Это и так рано для меня. Раньше ложился в час - пол первого. -------------------- Beast inside ain't ready to die...
|
|
|
|
|
Хоттабыч
|
12.1.2010, 13:11
Сообщение
#49
|
 Опытный атлет Группа: Заблокированные Сообщений: 1 084 Регистрация: 10.9.2009 Из: Днепропетровск Был 30.10.2012, 0:36 Репутация: 4
|
Цитата(Spirit @ 11.1.2010, 15:07) Ребят, подскажите кто-нибудь распорядок питания. А то я кушаю нормально всего два раза в день. Маловато это наверное. А куда еще прием пищи впихнуть не знаю. Распорядок дня: 7:30 подъем. Пол часа на умыться+ одеться. 8:00 выхожу на работу 8:45 завтракаю на работе: кофе+печенье Работаю без перерыва до 15:00 15:45 прихожу домой 16:00 кушаю плотно: каша+мясо(рыба)+овощи. 18:00 тренировка до 20:00 20:10 прихожу домой, съедаю банан и иду в душ. 21:00 кушаю обезжиренный творог+фрукты+орехи 23:00 ложусь спать. Итак, стоит ли сутра добавить полноценный завтрак и пожертвовать 30 минутами сна( мне это чисто физически тяжело, я сова - по утрам вставать мучение просто). Может стоит брать с собой на работу что-нибудь для перекуса. А то что кушать вроде бы разобрался, но понимаю что мало самих приемов пищи. Тебе спорт пит надо или заменители питания... А лучше всего творог....быстро и качественно. -------------------- Сarpe diem...
Аnimo et corpore... Alea jacta est. |
|
|
|
|
Spirit
|
12.1.2010, 14:17
Сообщение
#50
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 294 Регистрация: 17.12.2009 Из: Киев Был 19.11.2013, 15:08 Репутация: 11
|
Ну спортпит понятие растяжимое. Протыка купить? Тогда тыкните ссылкой плз в производителя и марку. И как его вставить в свой распорядок дня, когда употремлять? Я просто довольно расплывчатое понятие об этом имею, никогда не сталкивался....
Если творог, то куда добавить? Вечером его ем. Еще и днем перекусывать? Плохо что работаю без перерывов, на рабочем месте как-то не айс.... ЗЫ: антимат забавно работает. не мог понять, почему слово употре-б-лять не могу исправить. А оказывается оно само)) Сообщение отредактировал Spirit - 12.1.2010, 14:22 -------------------- Beast inside ain't ready to die...
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 21:32 |
