питание до и после тренировки, на что стоит обратить внимание? |
питание до и после тренировки, на что стоит обратить внимание? |
17.10.2017, 13:51
Сообщение
#151
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 996 Регистрация: 26.1.2014 Был 8.4.2023, 19:37 Настроение: стремное Репутация: 109 |
ну я так понимаю у них другой подход, им виднее, там сикстилионы $ крутятся в NFL, херню гнать не станут
|
|
|
17.10.2017, 14:47
Сообщение
#152
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 706 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Вчера, 20:26 Репутация: 371 |
считать нужно от всплеска или падения OlegRO,к примеру, недобрал 800 ккал сегодня, завтра +400, послезавтра +400 и организм отработает так, как и не было недобора а если этот недобор был компенсацией перебора по 400 предыдущие 2 дня? а перебор в те дни был компенсацией недобора в предпредыдущие 2 дня? |
|
|
17.10.2017, 15:30
Сообщение
#153
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 10:07 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
OlegRO, а если этот недобор был компенсацией перебора по 400 предыдущие 2 дня? а перебор в те дни был компенсацией недобора в предпредыдущие 2 дня? мне щас это напоминает фильм "Начало" ))) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
17.10.2017, 15:39
Сообщение
#154
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
-------------------- |
|
|
7.12.2017, 8:47
Сообщение
#155
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 7.12.2017 Был 7.12.2017, 8:55 Репутация: -1 |
Всем привет, если я хочу сжигать лишний вес и при єтом чтоб біла єнергия на фитнес - как лучше питаться?
|
|
|
7.12.2017, 8:47
Сообщение
#156
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Ртом
|
|
|
7.12.2017, 11:33
Сообщение
#157
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 10:07 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Ртом Это ты заранее ответил на вопрос "чем" )) А на вопрос "как" отвечает Давид Гоцман: "Не быстро..." (С) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
14.4.2018, 9:59
Сообщение
#158
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370 |
ну если уж так жестко - то приемы пищи следует прекращать за 6 часов до сна... но на вашем месте, я бы все-таки следовала диете с высоким содержанием белка... углеводы в 2 приема пищи - завтрак и обед... естественно углеводы- полисахариды... никаких простых сахаров А после обеда только белковые перекусы с промежутком в 3 часа... только нужно высчитать кол-во белка на ваш вес и соответственно разделить на 6 - вот и получится кол-во за прием... :wink: Бред и весьма опасный -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
14.4.2018, 10:07
Сообщение
#159
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 10:28 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
Бред и весьма опасный Ну, почти 10 лет назад возможно был актуальный)))) -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
14.4.2018, 10:27
Сообщение
#160
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370 |
гейнер или протеин (оба на соке виноградном, например) не рассматриваешь? в любое время суток после трени нужны углеводы! лично я после трени а это 21:30 пью быстрые угли и ем что нибудь а потом в 23:00 - 23:30 творог и баиньки Не будь так категоричен. Белок это хорошо. Но дольше всего тлеть в топке, а верней в толстом кишечнике, будет вариация целюлозы. Где и в каких продуктах ее взять думаю объяснять не надо. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 15:44 |