Питание после тренеровки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеПитание после тренеровки |
 |
  |
Питание после тренеровки |
Опции
|
 0utlaw
|
 30.8.2011, 17:28
Сообщение
#91
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
Цитата(Ark @ 30.8.2011, 18:26)  вот и интересно какое количество углей нужно для восстановления гликогена, сразу после тренировки? 0,5-1гр на кг своего веса.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
Ark
|
30.8.2011, 17:38
Сообщение
#92
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(0utlaw @ 30.8.2011, 18:28) 0,5-1гр на кг своего веса. в принципе не так много, пару яблок, или пол литра кефира  Спасибо -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Osindi
|
30.8.2011, 17:42
Сообщение
#93
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Все рекомендуют пару бананов как отличный источник углеводов после тренировки.
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
30.8.2011, 17:57
Сообщение
#94
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Osindi @ 30.8.2011, 18:42) Все рекомендуют пару бананов как отличный источник углеводов после тренировки. Я и сам бананы жевал, пока мальты с глюкозой не купил.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Ark
|
30.8.2011, 18:04
Сообщение
#95
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Osindi @ 30.8.2011, 18:42) Все рекомендуют пару бананов как отличный источник углеводов после тренировки. неее... мне бананы нельзя, я их люблю очень, и буду есть пока не закончатся, так что вся диета к чертям собачим)) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Арис
|
30.8.2011, 18:41
Сообщение
#96
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(81eg @ 29.8.2011, 20:54) А где узнавать будешь? В макрохиме. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
Osindi
|
30.8.2011, 18:47
Сообщение
#97
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Цитата(Ark @ 30.8.2011, 19:04) неее... мне бананы нельзя, я их люблю очень, и буду есть пока не закончатся, так что вся диета к чертям собачим)) Так берешь с собой в зал только 2 штучки. Как не крути, а больше не выйдет съесть ) -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Ark
|
30.8.2011, 18:53
Сообщение
#98
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Osindi @ 30.8.2011, 19:47) Так берешь с собой в зал только 2 штучки. Как не крути, а больше не выйдет съесть ) Разве что покупать по 2шт только... но если вдруг дома окажутся запасы.... :) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Osindi
|
30.8.2011, 21:43
Сообщение
#99
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Ох понимаю ))
Я по-этому никогда не покупаю сладкого. Если оно есть, то мозг отключается и ест. Как доест - включается и начинается самобичевание )). -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Ark
|
30.8.2011, 21:53
Сообщение
#100
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Osindi @ 30.8.2011, 22:43) Ох понимаю )) Я по-этому никогда не покупаю сладкого. Если оно есть, то мозг отключается и ест. Как доест - включается и начинается самобичевание )). Во-во та же проблема вечная)) еще большая проблема в том что сладкое не я покупаю, а мои домашние.. приходится заставлять прятать если на глаза не попадется то как то спокойней 
Сообщение отредактировал Ark - 30.8.2011, 21:54 -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеПитание после тренеровки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 20:08 |
