Помогите, пожайлуста новичку с питанием., Нужен совет специалистов |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеПомогите, пожайлуста новичку с питанием. |
 |
  |
Помогите, пожайлуста новичку с питанием., Нужен совет специалистов |
Опции
|
 np13pak
|
 9.7.2011, 15:10
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 9.7.2011 Был 24.8.2011, 20:54 Репутация:  2 
 |
Здравствуйте. Я решил заняться своим телом. Мне 18 лет. Точного веса и роста не скажу своего на данный момент. Но могу сказать что рост средний, вес нормальный(избытком не страдаю). Гдето встречаються жировые складки. На животе особенно много складок таких
На днях пойду в тренажорный зал запишусь. Как известно залог успеха - здоровое питание и тренеровки регулярные. Решил ходить на тренеровку 3 раза в неделю(поправте если новичку надо другое количество). Посоветуйте что мне лучше сначала взять из спорт питания. Решил взять Аминокислот и Протеина (чтоб не тратить особо много денег). Посоветуйте пожайлуста. Из аминокислоты мне предлагают взять "Super amino 4800 MG" в таблетках чтоб не тратить особо много денег. В интернете читал что лучше подходят жидкие так как они лучше усваиваються. Вообщем посоветуйте что лучше из аминокислот взять по приемливой цене. Из протеина решил взять "Атлант" 3 КГ (80% белка). Опять же посоветуйте может что лучше примерно на эту цену. Про здоровую пищу знаю. Но необходима помощь по состовлению графика. Но это потом. Меня счяс интересует что взять в первую очередь мне как новичку(и желательно чтоб как можно быстрея исчесли жировие складки на животе и грудь подкачалась). Заранее спасибо за ответ! P.S. Извените что нафлудил, хотел доложить подробнея суть поста |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Pavilio
|
9.7.2011, 15:18
Сообщение
#2
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
не правильный ход мыслей твой. мало очень знаний в этой области. нужно много читать.
1. никаких аминокисло и протеина, тем болие атлант. 2. питание привести в норму. 3. начать заниматься грамотно и правильно технично. 4. читать форум от и до. 5. проитай фак по споррт питу тут на форуме. к стати по-моему темы с таким заголовком создавать нельзя https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3138 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3140 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231 https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3439 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
9.7.2011, 15:26
Сообщение
#3
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
эх!помню свою молодость.5 кг атланта сожрал как то.хорошо хоть на толчок от него не хотелось))))
|
|
|
|
|
Pavilio
|
9.7.2011, 15:30
Сообщение
#4
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
мне хотелось)
-------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
9.7.2011, 15:35
Сообщение
#5
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
значит у меня был качественный оригинальный атлант))))
|
|
|
|
|
Bund
|
9.7.2011, 15:51
Сообщение
#6
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
А чому зразу жерти спротхарч? Нормальних продуктів не вистачає?
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
np13pak
|
9.7.2011, 15:59
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 9.7.2011 Был 24.8.2011, 20:54 Репутация: 2
|
Дело в том что проживаю в общежитии и норм питать не всегда есть возможность. Счяс прочиьаю форум, но всеже что мне лучше взять? Протеин какой другой и какие аминокислоты?
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
9.7.2011, 16:05
Сообщение
#8
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
протеин нормальную пищу не заменит.так что кушай полезную пищу.всего и по больше))))протеин и аминки тебе не нужны.мяса купи лучше на эти деньги.толку больше будет
читай это https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231 |
|
|
|
|
OHIXA
|
9.7.2011, 16:18
Сообщение
#9
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(np13pak @ 9.7.2011, 16:59)  Протеин какой другой и какие аминокислоты? Никакого протеина и тем более аминокислот (пока рано). Больше куриного филе и яиц, творога и кефира, ну про каши думаю знаешь. Кушай 5-6 раз в день. На парах пей кефир (0,5-1,0 л), мы так делали, я выпивал за день до 3-х литров кефира, на большой перемене в столовой кушай. И не забывай хорошо тренироваться. -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
0utlaw
|
9.7.2011, 16:30
Сообщение
#10
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(np13pak @ 9.7.2011, 16:59) Дело в том что проживаю в общежитии и норм питать не всегда есть возможность. Главное желание... А протеин сейчас это выброшенные деньги. Если не жалко, то пожалуйста. Какой - абсолютно все равно.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеПомогите, пожайлуста новичку с питанием. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 15:19 |
