Помогите с программой пожалуйста |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите с программой пожалуйста |
 |
  |
Помогите с программой пожалуйста |
Опции
|
 81eg
|
 13.1.2012, 17:44
Сообщение
#71
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(nameless one @ 13.1.2012, 17:40)  За два три месяца хер шо накачается, конечно. Я вообще единицы людей знаю, которые, не химячась выглядят как культуристы. И то как знаю? По интернету. Ну так вот и я об этом, а +5кг нормальной массы новичек наберет 100%. \факторы как питание,сон... и т.д. не берем во внимание это основа\ Немелесс ван подчеркиваю худощавый новичек. Для нас с товой, людей не худых по и не 20летних подход к тренингу совсем другой!) Сообщение отредактировал 81eg - 13.1.2012, 17:46 -------------------- |
 |
 
|
|
nameless one
|
13.1.2012, 17:52
Сообщение
#72
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(mitsu @ 13.1.2012, 17:42) та это фотошоперы Не думаю, что скажем Качек (который модератор на стиле) фотошопер или втихаря химичится. А выглядит весьма достойно. Есть такие люди, но их мало. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Green_Card
|
13.1.2012, 17:53
Сообщение
#73
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 10.1.2012 Был 13.2.2012, 20:33 Репутация: 1
|
Подскажите, думаю конечно я заблуждаюсь, но если делать только жим лёжа на гор. скамье, работает в большей степени средний пучек грудной мышцы, если не делать под углом не будет ли провала вверху, тоесть недоразвитые мышцы груди?
81eg если я раскину "В понедельник будешь делать три упражнения: приседания, жим лежа и тягу книзу. В пятницу - четыре: становую тягу, шраги, подтягивания и жим лежа узким (40 см) хватом" эти упражнения на 3 дня, добавив жим стоя? Просто не хочу прийдя в спорт зал сделать 1 упражнение и валить домой, смысл? Я вот 4 подхода если на грудь делаю в одном упражнении жиме лежа по формуле которую я писал вначале, то я не чувствую крепатуры, мне чем то да надо добить её, так же и другая любая мышца |
|
|
|
|
81eg
|
13.1.2012, 17:57
Сообщение
#74
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Разные части грудной на данном этапе тебя не должны воообще волновать!
Крепатура тебе нужна или прогресс? Но пейн но гейн это ближе к химикам. Не нужно стремиться убить себя на трене. Треня это импульс к росту а не к гробу, добивать себя не нужно! Сообщение отредактировал 81eg - 13.1.2012, 17:58 -------------------- |
|
|
|
|
Green_Card
|
13.1.2012, 17:59
Сообщение
#75
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 10.1.2012 Был 13.2.2012, 20:33 Репутация: 1
|
Я всегда считал - если есть крепатура, значит есть и рост, конечно если питание и сон нормальные
Сообщение отредактировал Green_Card - 13.1.2012, 17:59 |
|
|
|
|
81eg
|
13.1.2012, 17:59
Сообщение
#76
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 17:53) эти упражнения на 3 дня, добавив жим стоя? Они не на три дня а чередуются. -------------------- |
|
|
|
|
Cell
|
13.1.2012, 17:59
Сообщение
#77
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(81eg @ 13.1.2012, 17:57) Не нужно стремиться убить себя на трене. Треня это импульс к росту а не к гробу, добивать себя не нужно! ИМХО, это физкультура ) -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
81eg
|
13.1.2012, 18:00
Сообщение
#78
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 17:59) Я всегда считал - если есть крепатура, Если есть крепатура то есть крепатура. Это не сама цель. Значит слабо тренирован или перебор на трене.\хотя тут спорить можно)\ Сообщение отредактировал 81eg - 13.1.2012, 18:02 -------------------- |
|
|
|
|
Cell
|
13.1.2012, 18:04
Сообщение
#79
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 17:59) Я всегда считал - если есть крепатура, значит есть и рост, конечно если питание и сон нормальные +1 за крепатуру. Но ты меня не слушай, я тоже новичек. Цитата(81eg @ 13.1.2012, 18:00) Если есть крепатура то есть крепатура. Это не сама цель. Значит слабо тренирован или перебор на трене.\хотя тут спорить можно)\ Мое ИМХО говорит что недостаточно тренирован человек всегда, когда ставит перед собой цели повыше, конечно для них он не достаточно тренирован... пока. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
81eg
|
13.1.2012, 18:04
Сообщение
#80
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Cell @ 13.1.2012, 18:02) +1 за крепатуру. Но ты меня не слушай, я тоже новичек. Тут все новички. Но на трене нужно выполнить определенный обем и уйти более не менее свежим а не уползать если ты не химик. Сообщение отредактировал 81eg - 13.1.2012, 18:05 -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите с программой пожалуйста |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 3:59 |
