Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы

что гипертрофия одинакова при повторах в отказ в диапазоне от 5 до 30 повторений в подходе

Если я буду со своими рабочими весами делать все подряд на 5 повторений, даже без отказов, я развалюсь нахрен через неделю.

"Оптимальность" величина непостоянная, и кроме количества повторений в подходе есть еще долбаная куча факторов, которые все вместе свести пока еще никому не удалось. Поэтому високанаучные теории кача пока больше про науку, чем про кач, и практической пользы из них можно извлечь самый минимум. Можно, не спорю. Но минимум.

ленивая жопа тоже может быть нерабочей

ну такие примерно... как в клаве

Если срабатывают только при определенной нагрузке, то там по-любому транзисторы. Век воли не видать.

там же про "растяжение", тянул-тянул-тянул... и опа! на переключатель нажал. и сработало

Во, тянул, а не нажимал! А ты нажимательные сенсоры постишь (

тянул-тянул-тянул... и бац! дотянул и нажал на кнопачьку )

а не дотянул бы - и не нажал. во как!

Ну я думаю надо как минимум дождаться времени когда наноботы будут ганять по крови, мониторя показатели организма и выводить на сетчатку глаза инфу о его функциональном состоянии . Тогда уже можно будет составлять оптимальные индивидуальные программы тренировок. И то будут споры чьи наноботы точнее и чье программное обеспечение по составлению планов тренировок корректнее. )))

Нафиг тогда вообще тренироваться, пусть наноботы там все сделают как надо. Подкрутил установки в смартфоне и гуляй.

Не думаю что нанороботы будут насколько продвинутые, пусть для начала хотя бы диагностируют точно и полноценно. Хотя тоже интересный вариант. Ну а на данный момент имеетместо быть примерная схема уже проверенная временем + её индивидуальные модификации. Идеально правильной универсальной программы думаю не существует.