Последствие диеты |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПоследствие диеты |
 |
  |
Последствие диеты |
Опции
|
 Пропионатычь
|
 28.6.2018, 9:31
Сообщение
#31
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 8 022 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был 10.6.2025, 17:51 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация:  664 
 |
Цитата(Cardopusher)  не торгуются) это сделало мое утро)  -------------------- Мобилизован навечно)))
|
 |
 
|
|
Jus
|
28.6.2018, 9:44
Сообщение
#32
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Cardopusher @ 28.6.2018, 10:26) не торгуются) - Да у вас вареник не свежий! Скидывай соточку! 
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
0utlaw
|
28.6.2018, 9:46
Сообщение
#33
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Короче, пора делать очередной слет форума. С Пушера шлюхи на всех. Пусть оптовую скидку выбьет.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Пропионатычь
|
28.6.2018, 9:48
Сообщение
#34
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 022 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был 10.6.2025, 17:51 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 664
|
Цитата(0utlaw @ 28.6.2018, 10:46) Короче, пора делать очередной слет форума. С Пушера шлюхи на всех. Пусть оптовую скидку выбьет. Ты представь эту картину, когда начнет со всей толпой торговаться?))))))))-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
|
|
Schwarzenegger
|
28.6.2018, 10:33
Сообщение
#35
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 201 Регистрация: 15.4.2009 Из: Киев Был 25.9.2019, 5:50 Репутация: 19
|
Вот так, последствие диеты привело парня к проституткам.
|
|
|
|
|
Игловкалыватель
|
28.6.2018, 10:40
Сообщение
#36
|
 Чемпион Группа: Торговцы Сообщений: 4 016 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 10:18 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 479
|
Цитата(OlegRO @ 27.6.2018, 16:13) отдых от тренинга на пару недель полноценное питание 2700-3200 ккал потом потраться на проститутку Цитата(Cardopusher @ 28.6.2018, 0:36) Если оплатишь, то смогу помочь с проституткой. Умею с ними на "ты" . Цитата(Schwarzenegger @ 28.6.2018, 11:33) Вот так, последствие диеты привело парня к проституткам. ржунемогу) -------------------- Спеціальний купон-промокод "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
4.7.2018, 15:03
Сообщение
#37
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(0utlaw @ 28.6.2018, 10:46) Короче, пора делать очередной слет форума. С Пушера шлюхи на всех. Пусть оптовую скидку выбьет. как мексиканские болельщики в баре?))))) кстати, у кого сомбреро есть? -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
savoner
|
4.7.2018, 15:08
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 23.6.2018 Был 5.7.2018, 15:36 Настроение: 50x50 Репутация: 0
|
Всем спасибо кто решил прочитать \ помочь \ постибаться =) форум действительно КРУТОЙ.
Я понял что у меня анализы хорошие и проблема не в них. Выходит что я физически здоровый и это главное пока. Психологические дефекты возможно есть =))) Тем не мене, я пересмотрел свое питание \ отдых и увидел что мне действительно не хватало ккалоринойсти и спать ложуть в 10 часов и поднимаюсь 5-6 утра, немного не досипаю где то в 1 час Из питания я так посмотрел, с утра в 7-8 часов я кушал примерно 500 ккал, гречки 100 грам отварной + кусок мяса или что то другое. В обед в 12 часов суп + салат = где то 150-200 ккало Второй обед в 4 часа было гречка и катлета или макароны или картошка и это тоже примерно 500 ккал и вечером что то легкое сожрал в 8 вечера и все. Примерно максимум я наедал 1500 ккал в сутки, при том что много пешком хожу где то 1-1.5 часа в день и немного упражнений. И физические не покрывал свой рацион питания примерно 1800 ккал в сутки. И как я вижу углеводы и белок у меня есть в питание более менее нормально а вот жиров очень мало. Я решил месяць покушать посильнее и купил Анимал Пак витамины, мой дружок уже в 4-и часа ночи проснулся =))) но вот с жирами не пойму, вроде иногда кушаю рыбу \ авокадо \ орехи \ куриное мясо там мало жира правда ... наверно на сало надо переключатся и лляное масло и яйца. Вот с жирами мне не понятно как правильно и что есть. Где собрать эти 20-25 процентов жира |
|
|
|
|
Игловкалыватель
|
4.7.2018, 15:12
Сообщение
#39
|
|
Чемпион Группа: Торговцы Сообщений: 4 016 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 10:18 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 479
|
Посчитай сначала белки 1,5-2,2 г на кг веса тела Потом собери жировую корзину из расчета 08-1,1 г на кг веса тела Остальную калорийность добей углеводами прям как конструктор -------------------- Спеціальний купон-промокод "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
4.7.2018, 15:17
Сообщение
#40
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(savoner @ 4.7.2018, 16:08) В. Вот с жирами мне не понятно как правильно и что есть. Где собрать эти 20-25 процентов жира добавь орехи, яйца с желтками, сало, омега в капсулах... -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПоследствие диеты |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 4:13 |
