Посоветуйте Второй Шаг - Питание (фото) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПосоветуйте Второй Шаг - Питание (фото) |
 |
  |
Посоветуйте Второй Шаг - Питание (фото) |
Опции
|
 nameless one
|
 3.1.2013, 21:01
Сообщение
#21
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация:  158 
 |
Цитата(vsmark @ 3.1.2013, 18:45)  почитай в форумной библиотеке: “Руки титана” Стюарт Мак Роберт ИМХО новичкам занимающимся без тренера книги МакРоберта противопоказаны. Свернет человек себе спину на становой 5х5 или еще что. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
 |
 
|
|
Каммерер
|
3.1.2013, 21:05
Сообщение
#22
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 764 Регистрация: 22.9.2012 Из: Севастополь Был 4.11.2024, 18:27 Настроение: 46 Репутация: 574
|
Цитата(nameless one @ 3.1.2013, 21:01) ИМХО новичкам занимающимся без тренера книги МакРоберта противопоказаны. Свернет человек себе спину на становой 5х5 или еще что. там хоть какая-то систематизация. Все ж лучше, чем "налегать на бицуху и пресс". -------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=7442
Спасибо вам всем! |
|
|
|
|
Alexey_
|
3.1.2013, 22:36
Сообщение
#23
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 271 Регистрация: 26.10.2009 Из: Киев Был 24.7.2021, 8:46 Репутация: 156
|
Юрия Спасокукоцкого посмотри уроки, там реально быстро накачиваюцца.
-------------------- Проблема этого мира в том, что умные люди полны сомнений , а идиоты полны уверенности
|
|
|
|
|
OlegRO
|
3.1.2013, 22:42
Сообщение
#24
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
верно-верно, вон как Жору попёрло у него
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Pj8N4U-M3yQ[/video] Цитата мясо вкуснее, но легче выпить 250 грам малока с протэином чем ждать много меся. кст, дротики легче штанги, подумай.. -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
3.1.2013, 23:37
Сообщение
#25
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(OlegRO @ 3.1.2013, 22:42) кст, дротики легче штанги, подумай.. Как точно подмечено. Дартс и пратэины - убойная смесь.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
AT0N
|
4.1.2013, 0:22
Сообщение
#26
|
 жертва аккорда Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был 5.10.2025, 19:28 Настроение: квантовый качок Репутация: 798
|
Цитата(yyarik @ 3.1.2013, 16:10) хочу быть большим, тоесть при рости 175, весить 75-77 кг, но чтоб было мясо а не жир по бокам  Не хочу тебя расстраивать, но при 75кг ты не будешь большим, даже близко. Ты перейдешь из категории "дрищ" в категорию "полудрищ". Инфа 100%, т.к. сам весил 3 года назад 65кг, сейчас 75кг, и жира сейчас меньше, чем было тогда. (рост 175см) Найди на форуме книгу Любера "Секреты качалки" и попытайся выполнить "вводный минимум для спортзала". И занимайся по ней. Мне кажется, ты очень рано под штангу полез. (Эх, еслип мне кто 3 года назад такой совет дал, я б ему был по гроб жизни благодарен...) -------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
|
|
|
|
0utlaw
|
4.1.2013, 0:28
Сообщение
#27
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(AT0N @ 4.1.2013, 0:22) (Эх, еслип мне кто 3 года назад такой совет дал, я б ему был по гроб жизни благодарен...) Не факт, что ты бы этот совет послушал :)Бывает, спросят совета в зале аматоры, я ж ничтоже сумняшеся даю самый искренний и честный ответ. А они носом воротят и думают, что я поймал звезду и теперь стебусь над ними. Какие ж могут быть подтягивания на бицепс, если я вон сам делаю какие-то там сгибания!? Не-не, это я все просто вредный такой, нихочу чтобы у пацанов битка росла и не рассказываю поэтому как правильно расставить те пять упражнений на бицепс, которые они уже знают... -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
small_slow
|
4.1.2013, 0:30
Сообщение
#28
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(AT0N @ 4.1.2013, 0:22) "полудрищ". це я, 90 кг і 178 росту, ось де напівдрищ -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
AT0N
|
4.1.2013, 0:35
Сообщение
#29
|
|
жертва аккорда Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был 5.10.2025, 19:28 Настроение: квантовый качок Репутация: 798
|
Ни, ты вжэ став квазидрищем.
-------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
|
|
|
|
0utlaw
|
4.1.2013, 0:39
Сообщение
#30
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Я, тогда, стало быть, мезозидрыщ. Это где-то посредине между квазидрыщом и ультрадрыщом.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПосоветуйте Второй Шаг - Питание (фото) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 5:11 |
