Посттреник Своими Руками., предложите рецепт.

То есть, что бы все упорядочить: ВСАА и вообще предтреники и посттреники нужны тем, кто не успевает востанавливаться после тяжких тренировок. Кто успевает- тем не нужны.
Вот еще нашел рецепт:

кто успевает, стоит задуматься действительно ли тренировки тяжелые))

и вобще это Подрез своей аурой его заряжает а не бца)))

ты знаешь, при натуральном тренинге я только мог догадываться что такое "не успевать восстановиться" ;)
Только на химическом ощутил все прелести хардкора (как позитивные, так и негативные). Хотя тренировки что тогда, что потом были с полной отдачей ;)
А вот если ты на "темной стороне" и тебе неведомо это чувство... ну, наверное таки да, стоит допустить мысль, что скорее всего не дорабатываешь...

Хз, по фуллбади по Люберу 2года реально недовосстанавливаюсь. Точнее мышцы вроде нормально, а вот суставам, связкам и ЦНС не хватает времени.

я раньше бцаа вообще не принимал. А сейчас сразу после силовой и перед заплывом в басейне всегда наворачиваю. ДАже иногда перед треней

уже писал, повторюсь:
Декстроза 40 г + Таурин 2 г + 10-15 г ВСАА + 10-15 г Глютамина + 10 г Коллагена гидр.
думаю может ААКГ еще пару грамм добавить, и креатину грамм 5 (правда мне он зачем?)

А отчего создалась ненужность креатина?

Коллаген тоже следует сразу после тренировки употреблять?

"витаминки"

посмотри состав любых жидких аминок)

Ты что, и вправду веришь, что жратва, сон, нормальная половая жизнь, отсутствие ненужных стресов итд и тп, сравнимы с "бца и другой негормональной поддержкой?"
Жахни ты после тренировки чего твоя душа просит, хоть бца, хоть протеина, хоть банан, да хоть какао с пряником. Если серьезные спортивнце цели, то тренер решит твой вопрос, чего после принимать, а если "для себя", так и порадуй себя, закинув того, что хочется, или что считаешь "работающим", как вариант олимповские бца, где намешан бца, глютамин витамин б и по цене адекватно.