Прием Протеинов И Аминокислот После Тренировки, Стоит ли сразу после тренировки принимать протеины и свободные аминоки

все норм) я больше гонюсь за поднимаемым весом, а не за своим и даже учитывая это, имея 80+кг и 12-15%жира в организме, я довольно хорошо выгляжу)
как сделаю пару свежих фоток создам темку в "фото форумчан" и покажу что имею)

Можно назвать палец куем - но это прости не так. После сброса сала даже потеряв мяса чуток любитель правильно юзая углеводы нвберет больше мяса чем было тогда до похудения с салом.

нот бэд, а где можно научиться такому правильному юзанию углеводов? я тоже так хочу)

Рыбой, льняным маслом и тп. Ты слишком переоцениваешь влияние катаболизма на "физкультурников", ну а если так уж боязно - астероиды в помощь.

Речь, очевидно, о плавном подъеме углей после сушке, ну и опять же, скинутое мясо после сушки наростает быстрее чем "новое".

Именно, и жестком ограничении быстрых углей.

Ну это я знаю, я имею ввиду энергетическое истощение после сна или трени


Вот мне и интересно стоит ли тратиться на такое количество БЦАшек или может благоразумней после трени захавать немного простых углей(грамм 30), а потом уже закидываться аминами, протом? Или может вообще просто использовать КСБ, а не всякие БЦА, глютамины, ведь в КСБ и БЦА в большом количестве и так.


Ну для меня сушка и сгон лишнего одно и то же. На данный момент у меня в организме ~16% жира, я пока на массе, но в апреле планирую подсушиться до 10-11%, для хоть какого-то рельефа и пресса) Масса это хорошо, но пузо харит) Так вот, так как мой вес составляет 87, при росте 180, а к весне в планах добраться до 95 кг, то я хочу минимум мышц потерять, т.к. я дрыщ)

Старая инфа) 87 кг при 16% жира, тоесть лишнее уже есть, ну а к лету хочется выглядеть посуше) В планах использовать лишь ЭКА, если подойдет)

Все зависит от твоих целей, тренировок, уровня и т.д.
На уровне большинства из качалки порция гейнера больше ничего не нужно.
ББ вообще неблагоразумная вещь, поглощать кучи еды, постоянный режим, тренировки.

А в чем прелесть КСБ?

А что если попробовать немного не такой подход к приему протеинов и амин, как советуют производители на своих упаковках? Даже на сушке. Все равно ведь часть углей на сушке остается в рационе. Что если после сна и после трень/кардио сначала съесть немного углей, а за ними аминки? Сильно ли это повлияет на ЖЖ?
ПЫСЫ: я просто любитель по этому ни о какой безуглеводке речь не идет, т.к. я просто сойду с ума))

И еще - если ты на массе, стоит ли закидывать аминки после сна/тренировки, если бОльшая часть уйдет в гликоген?