Приседания без стойки/силовой рамы. Как?, Лавка для жима в качестве стойки для приседов (фото) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПриседания без стойки/силовой рамы. Как? |
 |
  |
Приседания без стойки/силовой рамы. Как?, Лавка для жима в качестве стойки для приседов (фото) |
Опции
|
 SS rider
|
 9.8.2011, 19:12
Сообщение
#11
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 396 Регистрация: 8.6.2011 Был 26.7.2013, 11:12 Репутация:  -5 
 |
почему приседания в скоте не подходят?
|
 |
 
|
|
Buttler
|
9.8.2011, 19:35
Сообщение
#12
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
в чем?
-------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
larus81
|
12.8.2011, 19:39
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 48 Регистрация: 15.7.2011 Из: Россия. Красноярск. Был 14.5.2012, 12:15 Репутация: 1
|
Цитата(Buttler @ 9.8.2011, 19:32)  Только брусья причем? ставишь на брусья гриф, надеваешь блины, подходишь, снимаешь, приседаешь, ставишь обратно на брусья! 
|
|
|
|
|
81eg
|
12.8.2011, 19:51
Сообщение
#14
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(SS rider @ 9.8.2011, 20:12) почему приседания в скоте не подходят? а бицепс в Смите? Сообщение отредактировал 81eg - 12.8.2011, 19:52 -------------------- |
|
|
|
|
Cybertattoo
|
13.8.2011, 8:29
Сообщение
#15
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 502 Регистрация: 9.11.2009 Был 18.5.2012, 21:14 Репутация: 107
|
Цитата(Buttler @ 9.8.2011, 19:32) Спасибо всем за ответы и что отнеслись серьезно к стремлению продолжать тренироваться! Арис, брусья... есть стойка для knees raise, V-образных нет, вроде бы.. (подобное этому  )Только брусья причем? :( Спасибо за приседания Зерчера и за совет в полусумо в Смите. Не знаю, правда, как последнее будет получатся :\ Но уже больше вариантов, уже спокойней мне... Насколько известно, то залу и года еще нет. Это учебный комплекс, да - в Израиле, Ницана Подборка еще та, даже кроссовер стоит. Dammit :( Другие варианты... 1. Убедить организаторов приобрести раму/стойку (или поторопить с приобретением). Задумался над аргументам с учетом ИХ интересов. 2. Плюнуть, в выходной найти в спортивных магазинах страны транспортабельные Squat Stands и привезти их на автобусе в зал... Правда никогда не приседал в них, выглядит не очень надежно... Кто нибудь пробовал? http://www.amazon.com/Valor-Athletics-Inc-...s/dp/B002CNIML2  если рабочий вес до сотки - то вполне прокатят, если уже около 200 то ну их нафиг, у мну в зале такие стоят, я их как опоры для жима стоя юзаю и не более. -------------------- На курсе дети получаются аж бегом. Спортсмен-не верь!, что на тесте ты стерилен).
|
|
|
|
|
ДАНИЛА
|
13.8.2011, 13:36
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 74 Регистрация: 18.6.2011 Был 5.10.2017, 1:05 Репутация: 5
|
Buttler, извини, не нашел твоих силовых - ты озвуч, легче будет думать. Плюс если упомянул о коленях - проблему опиши, а в станке есть варианты, тот же что Аутлоу озвучил. Только если решишь его делать (сумо), обрати внимание, что у обычного любителя железа мышцы паховой области слабое звено, и если начинаешь делать сумо, то веса опусти до 50% тренировочных и медленно и плавно подводи себя к привычным.
Сообщение отредактировал ДАНИЛА - 13.8.2011, 13:38 |
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.8.2011, 14:05
Сообщение
#17
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата(SS rider @ 9.8.2011, 20:12) почему приседания в скоте не подходят? а это как? 
|
|
|
|
|
ДАНИЛА
|
13.8.2011, 14:20
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 74 Регистрация: 18.6.2011 Был 5.10.2017, 1:05 Репутация: 5
|
Цитата(Егорычъ @ 13.8.2011, 15:05) а это как? Зря смеешься Егорыч... Это новое секретное изобретение группы американских ученых, вдоховленных проблемами хардгейнеров... Там штука в том, что главное - ТЕХНИКА. Верхний край скамьи должен упереться точно в подвздошную область, голова упирается в точку, на которой обычно располагаеться 5 точка, ну а вырез на самой наклонной ну просто изначально предусмотрен для младшего друга... Вот... И когда эта строгая техническая поза принята (важно так же следить, что бы никто не попробовал изпользовать ее и тебя заодно по другому назначению) к ногам в облассти ахилловых сухожилий напарник ложит изогнутый гриф и начинаешь делать приседания... И пусть со стороны это похоже на сгибания ног обдолбанным челлом, которого снимают на скрытую камеру... Но это МЕГА ПРИСЕДАНИЯ, стимулирующие генетический рост мышц всего тела... А как стимулирует вестибюлярный аппарат... |
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.8.2011, 14:26
Сообщение
#19
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата(ДАНИЛА @ 13.8.2011, 15:20) Зря смеешься Егорыч... Это новое секретное изобретение группы американских ученых, вдоховленных проблемами хардгейнеров... Там штука в том, что главное - ТЕХНИКА. Верхний край скамьи должен упереться точно в подвздошную область, голова упирается в точку, на которой обычно располагаеться 5 точка, ну а вырез на самой наклонной ну просто изначально предусмотрен для младшего друга... Вот... И когда эта строгая техническая поза принята (важно так же следить, что бы никто не попробовал изпользовать ее и тебя заодно по другому назначению) к ногам в облассти ахилловых сухожилий напарник ложит изогнутый гриф и начинаешь делать приседания... И пусть со стороны это похоже на сгибания ног обдолбанным челлом, которого снимают на скрытую камеру... Но это МЕГА ПРИСЕДАНИЯ, стимулирующие генетический рост мышц всего тела... А как стимулирует вестибюлярный аппарат... ну ты жжешь |
|
|
|
|
Buttler
|
13.8.2011, 17:52
Сообщение
#20
|
|
Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
ДАНИЛА, рабочий вес приседа сейчас 110 :\ За время пребывания, надеюсь, все же поднять..
И тягу и присед делаю в полусумо. В Смите просто никогда не пробовал с широкой постановкой ног.. да еще и в Смите с наклоном... Цитата("Cybertattoo") если рабочий вес до сотки - то вполне прокатят, если уже около 200 то ну их нафиг, Пасибо!(dammit %((( ) Цитата ставишь на брусья гриф, надеваешь блины, подходишь, снимаешь, приседаешь, ставишь обратно на брусья! O_o
Сообщение отредактировал Buttler - 13.8.2011, 18:02 -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПриседания без стойки/силовой рамы. Как? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 23:30 |
