Приседания без стойки/силовой рамы. Как?, Лавка для жима в качестве стойки для приседов (фото) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПриседания без стойки/силовой рамы. Как? |
 |
  |
Приседания без стойки/силовой рамы. Как?, Лавка для жима в качестве стойки для приседов (фото) |
Опции
|
 ДАНИЛА
|
 13.8.2011, 18:07
Сообщение
#21
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 74 Регистрация: 18.6.2011 Был 5.10.2017, 1:05 Репутация:  5 
 |
Цитата(Buttler @ 13.8.2011, 18:52)  ДАНИЛА, рабочий вес приседа сейчас 110 :\ За время пребывания, надеюсь, все же поднять.. И тягу и присед делаю в полусумо. В Смите просто никогда не пробовал с широкой постановкой ног.. Пасибо! (dammit %((( ) O_o Хотел тебе посоветовать пересмотреть комплекс, на время пустыни в сторону классической становой в идеальной технике, а приседания тренировать в станке плюс сгибания разазгибания плюс приседания с небольшим для тебя весом на груди - очень гуд упражение ИМХО. Но тут почитал про твое плечо - реально патовая ситуация... Если колени не травмированы, подумай о приседания в станке с выносом стопы вперед с узкой постановкой ног и приседание до параллели (фу мля, написал до параллели и передернуло), стопы тоже параллельны. А лучше лечи плечо, реально лечи, а то в хронику перейдет, будешь мечтать только о 200 кг в жиме. Сообщение отредактировал ДАНИЛА - 13.8.2011, 18:08 |
 |
 
|
|
Voffka
|
20.9.2011, 15:58
Сообщение
#22
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Цитата(ДАНИЛА @ 13.8.2011, 15:20) Зря смеешься Егорыч... Это новое секретное изобретение группы американских ученых, вдоховленных проблемами хардгейнеров... Там штука в том, что главное - ТЕХНИКА. Верхний край скамьи должен упереться точно в подвздошную область, голова упирается в точку, на которой обычно располагаеться 5 точка, ну а вырез на самой наклонной ну просто изначально предусмотрен для младшего друга... Вот... И когда эта строгая техническая поза принята (важно так же следить, что бы никто не попробовал изпользовать ее и тебя заодно по другому назначению) к ногам в облассти ахилловых сухожилий напарник ложит изогнутый гриф и начинаешь делать приседания... И пусть со стороны это похоже на сгибания ног обдолбанным челлом, которого снимают на скрытую камеру... Но это МЕГА ПРИСЕДАНИЯ, стимулирующие генетический рост мышц всего тела... А как стимулирует вестибюлярный аппарат... Млина! Давно так не смеялся, аж слезу вышибло! 
Сообщение отредактировал Voffka - 22.9.2011, 7:35 -------------------- |
|
|
|
|
Voffka
|
20.9.2011, 16:03
Сообщение
#23
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Цитата(Buttler @ 9.8.2011, 19:32) Правда никогда не приседал в них, выглядит не очень надежно... Кто нибудь пробовал? http://www.amazon.com/Valor-Athletics-Inc-...s/dp/B002CNIML2  Пробовал. Очень даже ничего... Только, как минимум, их нужно к полу прикрутить - так по-надежнее будет! Правда есть одно очень большое неудобство, когда после подхода тебе нужно побыстрее снять вес с себя, а быстро не получается, потому как сначала одну сторону ставишь, потом вторую... Если сразу две, то так и промахнуться не долго. А дальше сам понимаешь... Либо два страхующих... Сообщение отредактировал Voffka - 20.9.2011, 16:07 -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПриседания без стойки/силовой рамы. Как? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 23:28 |
