Проблемы с усвоением спортпита

Очень правильно все написано. Так и есть. Пироги с вишнями большие, вкусные, сладкие, сытные, углеводные, компактные.

А то я типа так в офисе в 11.00 выкладываю на стол контейнер с кашей и котлетами и говорю: "Я щас тут перекушу обильно, ладно?" И все такие "ага,ага, конечно, кушай на здоровье, не обляпайся")))))

А по поводу совета ходить на трешу с набитым брюхом - ну, не знаю у кого как, а у меня сытость вызывает вялость и сонливость.

Как можно заниматься на сытый желудок - не знаю, не пробовал. А вот на ненабитый - самое то: бодрость, энергия и т.д.

никто не говорит, что пироги = плохо, они хороши ЕСЛИ
кроме них есть куча нужной пищи в день.

никто не советует ходить в зал с набитым желудком НЕ придумывайте

Андрей Смирнов, просто в 11 прот это мало, туда бы еще хотя бы грамм 150 того же хлеба с 100 грамм мяса, либо печенья овсяного как Кито написал.
Т. е. в таком варианте как у тебя считаешь, сколько тебе нужно есть для набора и делишь на 5 частей. в итоге должно получится что то такое:
7:00 Каша/макарохи + мясо/яйца
10-11:00 - примерно то, что выше написано
13-14:00 - треша, сразу после нее тот же прот с твоими булками, хотя лучше бананов пару штук вточить
Как ты после треши доживаешь до 19 я плохо понимаю))
16-17:00 такой же прием как в 11
20:00 полноценный ужин Каша/макарохи + мясо/яйца, салат...
22-23:00 перед сном можно того же казеина либо яичного прота бахнуть, с той же овсяной печенюшкой по рецепту Кито

Хлеб плох только одним
Никто из соревнующихся спортсменов любого уровня его не ест

Этого мало? Или они тупые кочки нефига не шарят?)

Сытные? А кто жаловался что жрать не может?

Тебе придется зариматся с набитым брюхом. Скажи папе с мамой спасибо за то что вымахал такой
Был бы росто полтора метра, ел меньше на полведра

В целом - тебе сказали все, что нужно для прогресса. Или делаешь как сказали, или же топчемся на месте

После тренировки бананы, протеин
Через полчаса обычный прием пищи, каша мясо

чет я не видел, что бы тс ставил цели попать на олимпию через пол года))). Они и по грамму теста ставят, а может и больше (наверно), не советовать же всем новичкам так делать...
и вообще))

Та причем тут олимпия
По грамму теста в весовой до 85 ставят, если шо

Ровнятся нужно на профиков. Делать поправку на любительский спорт, но они как топовый уровень, самый опробированный, проверенный годами и результатами

Все согласны что без аас нет набора мышечншй массы, но в угоду своей лени и отсутствия дисциплины не в состоянии угомонить свой желудок и питатся как спортсмен, а не обычный человек

Обычный человек так не выглядит!

По поводу фотки арни

Видел бы ты что я ем в воскресенье на читдей)

я конечно извиняюсь, вы что едите хлеб из магазина? и еще вопрос, вы что едите украинские макароны? Вообще-то нормальные макароны итальянские из твердых сортов пшеницы.

Tomcrafd_, тут пол форума это едят))). в плане набора массы наши макароны ничем не хуже чем из твердых сортов, на форуме уже тыщу раз терли. По поводу хлеба - ем, о чем неоднократно писал в своей теме в том числе.
ps в пример меня сейчас конечно ставить нельзя не в коем случае, я уже больше года как не спортсмен, так писака на форуме...
Ork Yason, а говоришь хлеб кака)))

Ork Yason,
нужно потихоньку туда вливаться, а то от грудки и кашей онли, неокрепшая психика скажет пошел ты в жопь со своим залом))