Программа с акцентом на НОГИ

Арис и Марта спасибо)
попробую в один день делать переднюю поверхность в другой заднюю и плечи
при жиме вверх левое плечо щелкает как то странно никто не вкурсе что может быть? не болит но как то неприятно

Либо жал и лопатки провисали , либо жим за голову или что-то опасное для плечей.
Попробуй когда жмешь лежа лопатки вместе как бы свести, чтобы руки от грифа как треугольник сходились в лопатках и следи за этим когда веса рабочие и не только.

Не знаю как у тебя, а у меня соотвествует все и всему;)

может примерно так ты и выглядишь,я ж не знаю)))но фото на аве, конкретно это, не твое))

Арис спасибо еще раз
жим вроди техника норм хотя когда 3-4 повторения делаешь нет возможности обратить внимание
есть подозрения чото это из-за пуловера