Программы для похудения, снижения веса. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограммы для похудения, снижения веса. |
 |
  |
Программы для похудения, снижения веса. |
Опции
|
 Ark
|
 30.1.2012, 15:31
Сообщение
#61
|
 Качеля  Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация:  590 
 |
я может пропустил.. но не вижу что бы ты питание свое расписывал, просто не может быть что бы при таком весе и нормальном питании вес не падал
распиши подробной свой рацион (можешь свою тему создать) а лучше для себя подсчитай сколько калорий в сутки потребляешь -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
 |
 
|
|
mamedd
|
30.1.2012, 16:05
Сообщение
#62
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 9.12.2011 Был 17.7.2013, 10:30 Репутация: -3
|
Цитата(Ark @ 30.1.2012, 15:31)  я может пропустил.. но не вижу что бы ты питание свое расписывал, просто не может быть что бы при таком весе и нормальном питании вес не падал распиши подробной свой рацион (можешь свою тему создать) а лучше для себя подсчитай сколько калорий в сутки потребляешь никаого алкоголя + белок имею 4 кг 2 Ванситон ультра про + 2 чистого 80 % - низкоуглеводка (правда в субботу ел суши но днем вечером была круговая) я от 127 кг до 103-104 дошел и все штопор вот и решил добавить белок + химия |
|
|
|
|
mamedd
|
30.1.2012, 16:10
Сообщение
#63
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 9.12.2011 Был 17.7.2013, 10:30 Репутация: -3
|
Цитата(mamedd @ 30.1.2012, 16:05) никаого алкоголя + белок имею 4 кг 2 Ванситон ультра про + 2 чистого 80 % - низкоуглеводка (правда в субботу ел суши но днем вечером была круговая) я от 127 кг до 103-104 дошел и все штопор вот и решил добавить белок + химия === могу писать что сегодня ел. Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе. За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком. Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока. |
|
|
|
|
Ark
|
30.1.2012, 19:35
Сообщение
#64
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(mamedd @ 30.1.2012, 16:10) Сегодня не позавтракал. это плохо Цитата(mamedd @ 30.1.2012, 16:10) === могу писать что сегодня ел. Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе. За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком. Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока. лактоза в молоке не смущает? такой рацион каждый день? -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
OHIXA
|
30.1.2012, 23:31
Сообщение
#65
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(mamedd @ 30.1.2012, 16:10) === могу писать что сегодня ел. Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе. За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком. Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока. 
-------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
Val
|
31.1.2012, 8:53
Сообщение
#66
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(mamedd @ 30.1.2012, 16:10) === могу писать что сегодня ел. Сегодня не позавтракал. Днем 2 ложки протеина + 1 мандарин + молоко 2,5 жир в шейкер 0,5 л + 3 мандарина днем, ни чая ни кофе. За 1 час до зала 2 ложки белка с молоком. Ужин 4 ложки белка + 1 литр молока. Абсолютно бестолковое питание. Молока с мандаринами набомбил и счастлив, что вроде мало съел. Такая жрачка - путь в никуда, что и подтверждается твоей личной практикой. |
|
|
|
|
mamedd
|
31.1.2012, 17:07
Сообщение
#67
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 9.12.2011 Был 17.7.2013, 10:30 Репутация: -3
|
Цитата(Ark @ 30.1.2012, 15:26) именно черную вдову не употреблял, но принимал аналоги так вот сначала от одной капсулы перло, а под конец по 5 мог закидывать, делай выводы == спасибо за совет. сделаю выводы Цитата(Ark @ 30.1.2012, 19:35) это плохо лактоза в молоке не смущает? такой рацион каждый день? === Лактозу усваивает организм неплохо. Только дна проблема ГАЗЫ !! |
|
|
|
|
mamedd
|
31.1.2012, 17:10
Сообщение
#68
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 9.12.2011 Был 17.7.2013, 10:30 Репутация: -3
|
от жиросжигателя не хочеться вообще жрать !!! Сегдня в 16-00 раздуплился что ничего не обедал. Заработался ПЛЯ
Сообщение отредактировал mamedd - 31.1.2012, 17:11 |
|
|
|
|
Ark
|
31.1.2012, 22:52
Сообщение
#69
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(mamedd @ 31.1.2012, 17:10) от жиросжигателя не хочеться вообще жрать !!! Сегдня в 16-00 раздуплился что ничего не обедал. Заработался ПЛЯ ну ты даешь, нарушаешь все правила успешного сжигания жира про частое и дробное питание слыхал? -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
mamedd
|
2.2.2012, 12:20
Сообщение
#70
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 9.12.2011 Был 17.7.2013, 10:30 Репутация: -3
|
Цитата(Ark @ 31.1.2012, 22:52) ну ты даешь, нарушаешь все правила успешного сжигания жира про частое и дробное питание слыхал? первый блин комом |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограммы для похудения, снижения веса. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 22:00 |
