Стимуляция гормональной системы

Долгое время интересовал тезис некоторых теорий, что, мол, "тяжелые базовые упражнения стимулирует большое количество мышечных групп, соответсвенно, организм отвечает максимальным выбросом анаболических гормонов". Отсюда, мол, рост рук от приседов и тп. Также читал про специализированые исследования, где, к пример, был установлено, что максимальной концентрации гормона роста можно добится, выполнив 10 повторений до отказа. Однако, в то же время очевидно, что высокая концентрация гормонов была бы актуальна во время мышечного восстановления и роста, тоесть не менее чем через сутки после тренировки. Ну а повышенная концентрация гормонов резко начинает снижаться сразу после тренировки. Собственно, отсюда и вопрос: может ли тренировка с акцентом на увелечиние концентрации анаболических гормонов вносить существенный вклад в мышечный рост, тоесть можно ли рассматривать тяжелый силовой тренинг как стимуляцию гормональной системы в плане роста?

Частые тяжелые тренировки угнетают все).
Физкультурный тренинг со средними и легкими весами может стимулировать организм, но это все будет в пределах нормальных физиологических значений.

ИМХО Может но и близко не сопоставимый с АС. И тренировки должны быть достаточно частыми.
ИМХО рост рук только от приседов - ересь. Если поставить в одну тренировку отстающую мышечную группу с приседом может что-то и даст.

по самій логіці нарощування організмом м"яса для виконання завдань, які він мусить виконувати і пристосоуватись до ситуації - так і є, тобто чим важче тренуєшся тим сильнішим ти стаєш, а от об"єм досягається вже відпочинком і їжею

ІМХО, може колеги ще щось добавлять

ЗІ: кіно "Конан-Варвар" - там де Конана з дитинства прив"язали до лебідки і він її крутив поки не вірис - чудовий приклад як організ пристосовується до буденної важкої праці, або той самй джей катлер - який з дитинства важко працював на будівельній фірмі - заклав серйозний фундамент для подальшого нарощування м"яса

ну доля правди в цьому є - не можна накачати тільки одну м"язову групу наприклад без росту загальної м"язової маси, руки в даному випадку звичайно не будуть сильно прокачані, але не буде так, що бедро 70 см., а рука 35см.

Віталік перегар - ніг не качає, а вон ростуть по чуть-чуть

Смотря что понимать под словом тяжелые. По твоему Люберу любимому тяжелые считаются? Там упор на базу три раза в неделю.

Ну вообщем, сформулирую вопрос более конкретно: насколько существенный вклад повышенного выделения анаболических гормонов на мышечный рост во время тренировки (для натурала)? просто какраз многие научные и спортивные статьи описуют повышения этих гормонов в во время тренинга

Ну ты же не маленький что бы обьяснять что такое тяжелые тренировки.
Большие рабочие веса,запредельный объем и т.д.

викид гормонів то буде, а чи буде ріст м"язів - тут ще слді враховувати кучу факторів - відпочинок, харчування і т.д.

і для розуміння 10 присідань за 100 кг. краще з точки зору викиду гормонів ніж 10 ПШНБ з 40 кг. наприклад

это понятно про другие факторы. Имеется ввиду - акцентирование тренировок на повышения концентрации гормонов имеет ли какойто смысл для ускорения мышечного роста, или просто никакими натуральными средствами нереально так развить свою гормоналку, что ее действие можно будет сопоставить с действием АС