Проконсультируйте По Эспандерам Coc, помощь в выборе |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПроконсультируйте По Эспандерам Coc |
 |
  |
Проконсультируйте По Эспандерам Coc, помощь в выборе |
Опции
|
 Cell
|
 5.8.2013, 19:57
Сообщение
#11
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация:  855 
 |
На турнике висеть. Тоже предплечья укрепляет.
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
 |
 
|
|
wake
|
5.8.2013, 20:49
Сообщение
#12
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 949 Регистрация: 29.8.2012 Из: Киев Был 15.5.2025, 21:08 Репутация: 128
|
+1 cell
Любер тоже пишет подъем ног в висе и пресс и предплечья тренируешь. |
|
|
|
|
mr.dr
|
5.8.2013, 20:57
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 448 Регистрация: 28.11.2012 Был 19.10.2017, 12:17 Репутация: 4
|
Цитата(wake @ 5.8.2013, 20:49)  +1 cell Любер тоже пишет подъем ног в висе и пресс и предплечья тренируешь. каким хватом? |
|
|
|
|
Ark
|
5.8.2013, 20:58
Сообщение
#14
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Да любым.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
HusH
|
5.8.2013, 22:12
Сообщение
#15
|
 арыть бабра(с) Группа: Старожилы Сообщений: 3 421 Регистрация: 8.3.2013 Из: АР Крым Был 3.8.2016, 21:27 Репутация: 160
|
Цитата(Val @ 5.8.2013, 14:38) ГЫ. А простецкое резиновое кольцо-эспандер уже не котируется для укрепления силы хвата ???  Современные лопаются после 30 минут работы. А вот если поискать старые, советские, вот это песня, лучше любых супер навороченных за все деньги |
|
|
|
|
0utlaw
|
6.8.2013, 7:32
Сообщение
#16
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
У меня был эспандер нашего харьковского тракторного завода. 75 кило нагрузки. Я его уже начал полностью сжимать, а на это ушло пару-тройку месяцев, потом еще год его давил, и только тогда он начал лопаться. Потом забросил и через год уже не мог его ни разу сжать даже лопнутый )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Val
|
6.8.2013, 7:53
Сообщение
#17
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(HusH @ 5.8.2013, 23:12) Современные лопаются после 30 минут работы. А вот если поискать старые, советские, вот это песня, лучше любых супер навороченных за все деньги Ну и кисти у вас, - лопаете эспандеры :))). Правда речь я действительно вел о старых советстких. У меня их три штуки дома валяется, батяня на заводе резиновых изделий работал :), - так я их больше 20 раз сжать то и не могу :))). Но кисти у меня слабенькие, эть никуда не деть :(. |
|
|
|
|
Корвин
|
6.8.2013, 9:22
Сообщение
#18
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 731 Регистрация: 24.4.2012 Из: Киев Был 21.3.2025, 14:03 Репутация: 33
|
Цитата(HusH @ 5.8.2013, 23:12) Современные лопаются после 30 минут работы. А вот если поискать старые, советские, вот это песня, лучше любых супер навороченных за все деньги Два года уже пару штук....ничего не лопается...один на работе лежит и не только я его сжимаю, а и многие другие сотрудники. |
|
|
|
|
HusH
|
6.8.2013, 10:27
Сообщение
#19
|
|
арыть бабра(с) Группа: Старожилы Сообщений: 3 421 Регистрация: 8.3.2013 Из: АР Крым Был 3.8.2016, 21:27 Репутация: 160
|
Говорю как есть, новых я выкинул три штуки, они трескаются и лопаются(((
А вот советские живучие, даже если они от старости или нагрузки начинают трескаться, то прослужат еще кучу времени. |
|
|
|
|
Kashtan
|
18.8.2013, 18:47
Сообщение
#20
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 503 Регистрация: 26.8.2009 Был 20.9.2025, 17:14 Репутация: 128
|
Цитата(mr.dr @ 4.8.2013, 14:05) У IronMind появились новые эспандеры ZENITH, какой лучше купить старый Captains of Crush или ZENITH , еще с номером не понятно, Trainer – 45 кг или 54-63кг. раньше эспандеры не юзал. Рекомендую стандартный Кэптэн оф Крэш номер 1. Научиться делать установку с параллели. Дальше будет видно. Если выпадает гриф из рук, то это поддерживающий хват, эспандеры развивают сдавливающий. Для поддерживающего рекомендовал бы общеукрепляющее упражнение - wrist roller или труба с тросом. Рекомендую также как минимум 2 разных диаметра, например 35 и 60 мм, чтобы прорабатывались мышцы как дальних, так и ближних сгибателей пальцев. Также можно для тренировки поддерживающего использовать насадки на гриф, утолщающих его - типа Манус. Также закатку на кисть можно попробовать. Диски удерживать или хватать - это щипковый хват, в данном случае факультатив. Сообщение отредактировал Kashtan - 18.8.2013, 18:47 -------------------- 2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs
31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; on training - 136 kg ; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS. GHP certification Level 9 - 2 reps - 3rd place. Official World Record on axle Ironmind double overhand deadlift - 236.1 kg ; Double Inch Dumbbells walk - 40.3 m - 132 feets. Millennium Dumbbell 40 singles both hands for 1 hour, 6 reps right hand strict |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПроконсультируйте По Эспандерам Coc |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 23:08 |
