Рецепты кулинарии, рецепты для Бодибилдеров |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеРецепты кулинарии |
 |
  |
Рецепты кулинарии, рецепты для Бодибилдеров |
Опции
|
 Ark
|
 5.2.2013, 9:16
Сообщение
#581
|
 Качеля  Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация:  590 
 |
Цитата(Pavilio @ 5.2.2013, 9:13)  Jus, запили фото. Хо глянуть как они выглядят) какое еще фото? схомячил он давно эти панкейки))) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
 |
 
|
|
Jus
|
5.2.2013, 9:45
Сообщение
#582
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Pavilio @ 5.2.2013, 9:13) опять похерелись мои посты. Jus, запили фото. Хо глянуть как они выглядят) так я их уже того... сожрал...  Цитата(Ark @ 5.2.2013, 9:16) какое еще фото? схомячил он давно эти панкейки))) есть такое )) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
BamMargena
|
5.2.2013, 19:41
Сообщение
#583
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 763 Регистрация: 23.7.2012 Был 19.7.2025, 21:46 Репутация: 214
|
dozer
Благодарю -------------------- Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
|
|
|
|
|
bestbody
|
7.2.2013, 18:26
Сообщение
#584
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 9.12.2012 Был 7.2.2020, 14:43 Репутация: 0
|
Прикольные блинчики на завтрак с кофе:
Овсяная мука (или хлопья) = 50 грамм. Йогурт чудо = 50 грамм. Яблоки = 100 грамм. Яичный белок = ~120 грамм (3 яйца). Итого: ~22/4/52 (Белки/Жиры/Углеводы) = ~297 ккал. Приготовление: Берём грамм 100 яблок, чистим от кожуры, мелко нарезаем и засыпаем в блендер, туда же добавляем 3 яичных белка, грамм 50 чудо йогурта на ваш вкус, и грамм 50 овсяной муки (или просто овсяных хлопьев), а так же одну чайную ложку разрыхлителя для выпечки. Можно добавить совсем немного молока и для вкуса щепотку молотой корицы. Взбиваем всё в блендере. Включаем на медленный огонь, разогреваем сковородку - добавляем немного растительного масла и выкладываем получившуюся массу на сковородку. На одну сторону уходит примерно 2-3 минуты. Всё готово, приятного аппетита. |
|
|
|
|
Jus
|
7.2.2013, 20:28
Сообщение
#585
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Ребяты, а ни у кого нет нормального рецепта овсяного печенья, но без сахара... что-то жутко захотелось такого, детство вспомнить, а там в рецепте стакан (!!!??!) сахара, это пипец о__О А в сахзамах/подсластителях не шарю совсем... просто где-то прочитал, что с каким-то сахзамом делал - на вкус кака
ЗЫ: пару разных видов в магазе брал на пробу - выкинул на юх, ибо какашечно на вкус было и совсем не "то самое" ((( -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Cell
|
7.2.2013, 21:04
Сообщение
#586
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(dozer @ 29.1.2013, 17:40) Американские протеиновые панкейки!  даже малой понравились ))
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Hool
|
 8.2.2013, 10:06
Сообщение
#587
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 19 Регистрация: 25.1.2013 Из: Киев Репутация: 3
|
Цитата(Jus @ 7.2.2013, 20:28) Ребяты, а ни у кого нет нормального рецепта овсяного печенья, но без сахара... что-то жутко захотелось такого, детство вспомнить, а там в рецепте стакан (!!!??!) сахара, это пипец о__О А в сахзамах/подсластителях не шарю совсем... просто где-то прочитал, что с каким-то сахзамом делал - на вкус кака ЗЫ: пару разных видов в магазе брал на пробу - выкинул на юх, ибо какашечно на вкус было и совсем не "то самое" ((( в кофемолке или блендере перемалываем овсянку до состояния муки грубого помола также делаем в блендере яблочное пюре затем добавляем в блендер к пюре яичных белков и еще раз взбиваем (также на этом этапе добавляем сахзам) смешиваем полученную муку с яблочно-яичным пюре добавляем изюм 1 чайную ложку оливкового масла можно добавить ваниль, корицу также можно добавлять 1-2 черпака протеина (подходит любой вкус), смешивается с овсяной мукой лепим печенюшки и выпекаем при температуре 180 градусов не больше 20 минут примерные пропорции 150г овсянки 150г яблоко 2-3 яичных белка сахзам примерно 15-20 таб (можно купить жидкий) или таблетки разбавляем в маленьком кол-ве горячей воды (если добавлять протеин, то надо учитывать его сладость) 1чл оливкового масла изюм на глаз 
Сообщение отредактировал Hool - 8.2.2013, 10:09 -------------------- HooligaN
|
|
|
|
|
Jus
|
8.2.2013, 10:19
Сообщение
#588
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Hool, спасибо, попробую )
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
AN21
|
8.2.2013, 10:33
Сообщение
#589
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 563 Регистрация: 8.5.2012 Был 25.4.2024, 13:39 Репутация: 30
|
Hool, а сколько такие будут времени храниться? Меня устраивает вкус магазинных, но мириться с их составом (который я уверен далеко от здорового) нет желанию. Думаю заготавливать например по твоему рецепту на неделю, не пропадут?
|
|
|
|
|
0utlaw
|
8.2.2013, 10:34
Сообщение
#590
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Сочетание яичные белки+овсянка (молотая или запаренная)+прот - оказалось просто универсальнейшим. Регулируя густоту месива соотношением компонентов, я уже пек:
- панкейки - оладьи - блинчики А добавив полкило творога вышли отличные сыыыыырники :) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеРецепты кулинарии |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 22:20 |
