Рельеф? |
Опции
 |
 |
 |
  |
Рельеф? |
Опции
|
 VUBlack
|
 13.3.2016, 8:37
Сообщение
#31
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 6 348 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был 8.10.2025, 7:06 Репутация:  367 
 |
Цитата(Ork Yason)  можно и поменьше белка с углями, для дрища 1 г белка и грамма 3 углеводов хватит что бы расти, а там и добавить можно -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
 |
 
|
|
MaJ0r
|
13.3.2016, 9:00
Сообщение
#32
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(VUBlack @ 13.3.2016, 8:37) можно и поменьше белка с углями, для дрища 1 г белка и грамма 3 углеводов хватит что бы расти, а там и добавить можно мне кажется Орк спецом написал так. Если 1г белка 3г углей - не хватит калорий. Если добавлять больше белка, у него термический эффект выше, вот и получается больше калорий, но и расход вырастет, типо набирать "сухую" массу. Хотя на самом деле это абстракция. На деле все равно придется больше жрать и жиреть потихоньку либо на месте топтаться. |
|
|
|
|
Ork Yason
|
13.3.2016, 9:39
Сообщение
#33
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 10:51 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Цитата(VUBlack @ 13.3.2016, 8:37) можно и поменьше белка с углями, для дрища 1 г белка и грамма 3 углеводов хватит что бы расти, а там и добавить можно с 1 граммом не работает формула 32кквал на кг веса... а 32ккал эт для склонных к ожирению :) т.е. для эктоморфа там коэффициент 40ккал будет к месту берем 80кг х 32 = 2560ккал в день (80гр + 240гр) * 4 + 100 * 9 = 2180ккал - как по мне на этом дрыща не вытянешь я конечно понимаю, что 3гр вот так сходу, да с 1кг мяса вытянуть не привыкшему человеку будет тяжело... но 1 :) это норма ВОЗ для бедных стран африки... шоб лапти не сплести :) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
Virtus1988
|
13.3.2016, 18:28
Сообщение
#34
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 12.3.2016 Был 15.3.2016, 10:58 Репутация: 0
|
Цитата(Val @ 12.3.2016, 19:51) Коль новичек не строит из себя знатока всего и вся, позволю себе не большую "лекцию" об организме человека ). Белок имеет аграмадное ) количество функций, основными из которых являются (чисто "на пальцах", без правильных медицинских терминов): - строительная - иммунологическая (воспроизведение иммунноглобулинов) - ферментативная (все ферменты построены из белков) - детородная (не нашел "с лету" правильного термина) - и т.д. Энергетическая функция белка стоит в этом списке на 121 месте ), и срабатывает только тогда, когда эту функцию не могут выполнить углеводы из-за их недостатка. Называется этот процесс неоглюкогенез. На форуме эти вещи уже 100 раз обсуждались... Учите "матчасть", юноша, вы запутались в информации, почерпнутой из интернета. Бывает )))... Вот-вот, с этого места поподробнее. Итак, выходит при недостатке углеводов действительно срабатывает энергетическая функция белка, как мы уже поняли этот вот неоглюкогенез. А значит ли это что при этом самом неогюкогенезе белок перестает осуществлять строительную функцию? Ведь на самом деле это и был изначальный вопрос: не снижается ли строительная функция белка из=за недостачи углеводов? Ибо если исходить даже из вышеперечисленных формул и вернуться к изначальному вопросу, у меня недостача углеводов грамм 180-200/день. |
|
|
|
|
OlegRO
|
13.3.2016, 20:00
Сообщение
#35
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(Virtus1988) не снижается ли строительная функция белка из=за недостачи углеводов? снижается-------------------- |
|
|
|
|
Virtus1988
|
14.3.2016, 12:11
Сообщение
#36
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 12.3.2016 Был 15.3.2016, 10:58 Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 13.3.2016, 20:00) снижается Спасибо за ответ. А что будет с ростом мышц если остаться на том же уровне углеводов? тут товарищи говорят о том, что организм отзывается лишь на первых порах, а в дальнейшем придется набирать жирок и сушиться, чего не хочеться делать к лету (( |
|
|
|
|
VUBlack
|
14.3.2016, 12:14
Сообщение
#37
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 348 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был 8.10.2025, 7:06 Репутация: 367
|
Цитата(Virtus1988) та все индивидуально, смотри по себе, я печенюхи с конфетами могу килограмами трескать и жир особо не наростает, правда и мясо очень туго растет... -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
|
|
OlegRO
|
14.3.2016, 13:40
Сообщение
#38
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(Virtus1988) А что будет с ростом мышц никто не знает, что у вас будеттак не реально вам сделать? Цитата(OlegRO) добавляйте углей и смотрите за талией
-------------------- |
|
|
|
|
Virtus1988
|
14.3.2016, 13:52
Сообщение
#39
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 12.3.2016 Был 15.3.2016, 10:58 Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 14.3.2016, 13:40) никто не знает, что у вас будет так не реально вам сделать? Можно. Но. Может это здесь и смешно прозвучит, но скоро лето. Добавлять углей - это нужно месяца 2-3 чтобы проследить динамику, потом еще время сушиться. Лето пройдет. На мой взгляд есть смысл ставить такие эксперименты в зимнее время. Жаль что раньше этим вопросом не занялся, первые 4 месяца результатов практически не было ( |
|
|
|
|
OlegRO
|
14.3.2016, 13:53
Сообщение
#40
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
тогда что вы тут выясняете, если делать не собираетесь?
и да это всё смешно серьезно -------------------- |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 7:11 |
