Режим тренеровок и тд..., Помогите пожалуйста |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамРежим тренеровок и тд... |
 |
  |
Режим тренеровок и тд..., Помогите пожалуйста |
Опции
|
 Начинающий
|
 4.4.2009, 22:20
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 4.4.2009 Из: Киев Был 7.4.2009, 16:41 Репутация:  0 
 |
Хочу начать заниматся серьёзно даным видом спорта. Занимаюсь на протяжение 4 месяцев. Турник, брусья, прес, отжимания. Да толку то нет. На рельеф не чиго не ощутимо, а вот на силу что-то и даёт. Больше делаю подтягиваний и тд...
Мне 18 лет. Рост 177см, вес 61 кг. не могли бы вы дать режим тренировок или что еще я даже не знаю. Свободного времени полно. Восновном в свободное время толи жму турник толи сижу фильмы смотрю. Хотелось бы больше пользы от свободного времени. Думал начать принимать химические добавки. Но даже не знаю как и с чего начинать. |
 |
 
|
|
Admin
|
4.4.2009, 22:31
Сообщение
#2
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Вчера, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
На форуме все расписано до мелочей. Просто полистай почитай.
Вот тут посмотри примеры тренировочных программ. Почитай раздел о питании. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Schranz
|
4.4.2009, 22:31
Сообщение
#3
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
на турнике особо не подрастиш мяса....в зале только....так что дуй в зал, и все будет рости =)
|
|
|
|
|
Voffka
|
5.4.2009, 19:29
Сообщение
#4
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Уже молодець що надумався зайнятися спортом! Почитай форум на ноьму є все, що тобі потрібно. Що не буде зрозуміло питай. Допоможемо.
-------------------- |
|
|
|
|
Nik
|
6.4.2009, 7:51
Сообщение
#5
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(Schranz @ 4.4.2009, 23:43)  на турнике особо не подрастиш мяса....в зале только....так что дуй в зал, и все будет рости =)  но для начала (пару месяцев) будет для тонуса, для наработки дисциплины!!! и все такое, а потом конечно в зал!!!
|
|
|
|
|
Admin
|
6.4.2009, 10:43
Сообщение
#6
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Вчера, 17:16 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Nik @ 6.4.2009, 8:03) но для начала (пару месяцев) будет для тонуса, для наработки дисциплины!!! и все такое, а потом конечно в зал!!!В зале наберет и тонус и все остальное. Никаких пару месяцев никуда не надо. В зал и вперед. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
6.4.2009, 11:48
Сообщение
#7
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Admin @ 6.4.2009, 11:55) В зале наберет и тонус и все остальное. Никаких пару месяцев никуда не надо. В зал и вперед. ВОТ ЭТО ПРАВИЛЬНО -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Громила
|
6.4.2009, 13:15
Сообщение
#8
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация: 29
|
Главное питание наладить.Хавай 5-6 раз в день и будет от турника и брусьев переть, а лучше хавать и ходить в зал, как сказали пацыки!
-------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамРежим тренеровок и тд... |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 1:18 |
