Роль сна в бодибилдинге, автор : М. Карлон

Jus, добавляй с мелатонином 10mg

тоже люблю по восемь часиков поспать. Для меня это оптимально. Последнее время ЦНС на взводе не только от фармы, но еще и от работы, поэтому не всегда выходит, сон прервывистый и тяжелый, но помогают капсулы Sleep Aid Sport Definition, с ними даже могу не просыпаться за ночь, если вечером не был перевозбужден от работы

Лето, жарко, потребление воды более 3 литров. Непрерывный 8 часовой сон никак не получается, по естественным причинам приходится 1-2 раза просыпаться. Может после 18 часов не пить?

Мелатонин по всей видимости и мне нужен, закажу вот этот - Puritan's Pride Melatonin 10 mg

мне не помогли ни мелатонин ни габа
помог 5-гидрокситриптофан, который является предшественником мелатонина
я в курсе что мел накопительного действия, но после приема 2 недель мелатонина и последующим двухнедельным приемеом 5-гтп сделал вывод что он ну оооочень накопительного действия)а там может и луна в созвездии Большой медведицы была, хз....

Сообщение отредактировал Игловкалыватель - 27.7.2018, 19:50

меланотан?

лучше пить ну, то в идеале, а так ничего суперстрашного

габапентин ?

А, все, туплю, сорян.
Пошел по ссылке.

Обычно ж ГАМК называют этот нейромедиатор

мелатонин
то по привычке

все верно
GABA Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК

О 8 часовом сне уже и не мечтаю давно, 5 - это я доволен что поспал, это мой максимум, а так 2-3 и по 3-5 ночей не сплю, если там супер накопительное действие у мелатонина, на такого как я навряд ли подействует.