Секреты Pro, Видео тренировок профи и примкнувшим к ним ) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСекреты Pro |
 |
  |
Секреты Pro, Видео тренировок профи и примкнувшим к ним ) |
Опции
|
 Val
|
 30.10.2014, 20:59
Сообщение
#1
|
|
Злой Сталкер  Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация:  1351 
 |
Наткнулся на одном из ютубовских канало на ряд достаточно интересненьких видях под общим названием Секреты PRO. Начну тему с них. Они больше для новичков, но я посмотрел с интересом и даже кое-что почерпнул.
Дальше предлагаю выкладывать сюда подходящие по тематике видео. Тонкости и секреты прокачки квадрицепса. [video]https://m.youtube.com/watch?v=Jyr9FkIpONE[/video] |
 |
 
|
|
Val
|
30.10.2014, 21:02
Сообщение
#2
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
.
[video]https://m.youtube.com/watch?v=tprUu81WrmE[/video] |
|
|
|
|
Val
|
30.10.2014, 21:12
Сообщение
#3
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
[video]https://m.youtube.com/watch?v=qoHf7p3lcQc[/video]
|
|
|
|
|
Val
|
30.10.2014, 21:15
Сообщение
#4
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
[video]https://m.youtube.com/watch?v=eUqgS-Fhrvw[/video]
|
|
|
|
|
xx07xx
|
30.10.2014, 22:02
Сообщение
#5
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
вот мне тоже кажется такая разводка на грудь более правильной а не так как учат учебники в "фиксирующем слегка согнутом положении рук"
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Kito
|
30.10.2014, 22:33
Сообщение
#6
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 708 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Вчера, 22:12 Репутация: 371
|
есть же тема о технике упражнений эта же тот же посыл несет
|
|
|
|
|
Redixin
|
31.10.2014, 13:17
Сообщение
#7
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
отличные ролики! спасибо!
-------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Андрей М
|
31.10.2014, 15:42
Сообщение
#8
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 786 Регистрация: 1.2.2012 Был 24.7.2025, 18:11 Настроение: Отличное Репутация: 626
|
Дядька Вал, + от души. Сегодня грудь просто трещала по швам благодаря советам в видосе и попал именно в те участки куда давно хотел, но никак не пробивались зараза.
-------------------- Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
|
|
|
|
|
0utlaw
|
31.10.2014, 15:47
Сообщение
#9
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(xx07xx @ 30.10.2014, 22:02)  вот мне тоже кажется такая разводка на грудь более правильной а не так как учат учебники в "фиксирующем слегка согнутом положении рук" По мне он слишком сводит руки вместе, уже нагрузка на заднюю дельту, а не грудь. Максимум - гантель над плечевым суставом, не уже.Про жим чепуху всякую рассказывал, ну самые стандартные заблуждения. Выключить трицепс. выключить переднюю дельту... Это в принципе невозможно сделать. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Андрей М
|
31.10.2014, 15:56
Сообщение
#10
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 786 Регистрация: 1.2.2012 Был 24.7.2025, 18:11 Настроение: Отличное Репутация: 626
|
Цитата(0utlaw @ 31.10.2014, 15:47) Про жим чепуху всякую рассказывал, ну самые стандартные заблуждения. Выключить трицепс. выключить переднюю дельту... Это в принципе невозможно сделать. Честно, трицепс и плечи даже больше работать стали, просто попал куда хотел по грудным, при том что веса были смешными до ужаса)) -------------------- Кэшбэк на покупки в интернете Letyshops
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСекреты Pro |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 0:52 |
