Широчайшая мышца спины |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
 |
  |
Широчайшая мышца спины |
Опции
|
 Пчела
|
 8.7.2019, 18:03
Сообщение
#631
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 189 Регистрация: 13.1.2016 Был 2.8.2024, 10:32 Репутация:  0 
 |
Та вроде норм получилось. Только все равно есть вертикальная нагрузка, при махах и жимах на плечи, понятно что на много меньше чем от становой. Возможно реально просто добавить один тренировочный день в неделю , чисто для проработки спины, а становуюи заднюю поверхность бедер отдельным днем делать, и плечи отдельным днем.
Или так оставить? |
 |
 
|
|
0utlaw
|
8.7.2019, 18:21
Сообщение
#632
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Если ты не жмешь на плечи 2 и больше своих веса, то не волнуйся.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
2.8.2019, 17:12
Сообщение
#633
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Back Workout | Charles Glass Trains Errol Moore at the Mecca
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WuTNvgToNJY[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
6.8.2019, 19:31
Сообщение
#634
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Dibzs4itLgo[/video] -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
6.8.2019, 19:38
Сообщение
#635
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
О, там даже про Кардо ролик есть?
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
XXR XXX
|
7.8.2019, 5:59
Сообщение
#636
|
 DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
Цитата(OlegRO @ 6.8.2019, 20:31)  Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице | Джефф Кавальер нубяры с огромной спиной и с офигено правильной техникой становой))) интересно чего он так на становую стал, с гибкостью проблемы? сразу видно чел шарит.)) -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
OlegRO
|
16.8.2019, 18:20
Сообщение
#637
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Classic Physique Full Back Workout | Kevin Ofurum & Courage Opara
Кураж с жевачкой тренируется  но есть интересные движения[video]https://www.youtube.com/watch?v=EA2VmMmzUwg[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
8.11.2019, 21:37
Сообщение
#638
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Branch Warren's Back Workout at MetroFlex Gym
Брэнч хреначит в метрофлексе, что может быть эпичнее) [video]https://www.youtube.com/watch?v=CSEZirs781I[/video] -------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
8.11.2019, 21:52
Сообщение
#639
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Кстати, Бренч куда пропал.?.Он же и на Олю лез
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
0utlaw
|
8.11.2019, 21:58
Сообщение
#640
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Бренч всегда эпичен на тренировках ))
На Олю ему уже точно не надо. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 21:50 |
