Широчайшая мышца спины |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
 |
  |
Широчайшая мышца спины |
Опции
|
 OlegRO
|
 8.11.2019, 22:14
Сообщение
#641
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
чел миллионер с несколькими бизнесами
-------------------- |
 |
 
|
|
Faust
|
9.11.2019, 0:10
Сообщение
#642
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 21:27 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
стиль тренировок Бренча просто космос ))
|
|
|
|
|
0utlaw
|
9.11.2019, 0:15
Сообщение
#643
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Я сегодня тоже спину ипошил. Не как Бренч (( К стыду своему. Но если я начну куярить как Бренч, меня из зала попрут. Там и так оборудование летит постоянно ))
Но на Бренча посмотришь - заряжаешься куда там предтреникам. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
26.12.2019, 10:11
Сообщение
#644
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=mScJjtDFX7w[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
29.12.2019, 22:16
Сообщение
#645
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=tQGXyX7JgTw[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
4.1.2020, 22:31
Сообщение
#646
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
 максимальное унижение канала фитмания от про-шницы Анисимовой  [video]https://www.youtube.com/watch?v=c4r80iu9j1Q[/video] -------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
5.1.2020, 16:49
Сообщение
#647
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
у Дениса залысины такие или причесон такой пирожком?)
зы. на подтягиваниях я бы полностью руки не выпрямлял и не расслаблял полностью широчайшую....а то с нижней фазы у него срыв получается зыы. а дальше все норм..а то я вначале только глянул)) у Айгуль - ядреные дельты..раньше не знал кто это -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
OlegRO
|
5.1.2020, 17:25
Сообщение
#648
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(xx07xx)  у Дениса залысины даЦитата(xx07xx) а то с нижней фазы у него срыв получается видел как в Алмазе грудные качают? расслабление со штангой на груди потом выжимЦитата(xx07xx) раньше не знал кто это победила на нпс-турнире от Oksana Grishina-------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
30.1.2020, 16:40
Сообщение
#649
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Тренер Биг Джей недавно отправился в спортзал с Марком Беллом, чтобы показать упражнения, которые Ронни выполнял много лет. Согласно Big J, это тренировка спины, которую Ронни Коулман делал в течение 20 лет: Примечание. Каждое упражнение выполнялось в течение 4 подходов по 20 повторений , начиная с легких в течение первых двух повторений, затем увеличивая вес до последнего тяжелого сета. Lateral Pulldowns Cable Rows Behind-the-neck Pulldowns* Single Arm Hammer Strength Rows Dumbbell Pullovers Alternating Dumbbell Curls * Для каждого упражнения последний сет тяжелый. Весь ролик разбирает тренировку более детально, но, очевидно, именно эту тренировку использовал Колеман, чтобы увеличить размер спины. [video]https://www.youtube.com/watch?v=UCF9y4htPKs[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
5.2.2020, 20:15
Сообщение
#650
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Риган делится тренировкой спины на массу
Favorite Mass Building Back Workout | IFBB Pro Regan Grimes [video]https://www.youtube.com/watch?v=GJ8pAIICoek[/video] -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 23:43 |
