Широчайшая мышца спины |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
 |
  |
Широчайшая мышца спины |
Опции
|
 andreyyy
|
 6.7.2018, 20:16
Сообщение
#581
|
 ^-^  Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация:  1333 
 |
Если к Т-тяге идут все рукоятки от кроссовера, то можно очень успешно смещать акценты в попаданиях в части широчайших, меняя рукоятки + двигаясь относительно ближе-дальше относительно ручки с весом.
|
 |
 
|
|
xx07xx
|
6.7.2018, 21:34
Сообщение
#582
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(Голодный котег @ 6.7.2018, 19:49)  так это вроде классика. вертикальные тяги узким и среднем - как раз на низ широчайших. лучше тянуть вдоль корпуса, держа спину вертикально, не откланяясь назад. мне правда больше подтягивания нравятся. у базарова в ролике о тренировке спины есть про это. нок то-то же выше не согласен с этим, - мол одна мЫшЫца и растет вся одинакова, независимо от акцентов -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
OlegRO
|
6.7.2018, 21:43
Сообщение
#583
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
если брать именно широчайшую - да, одна, да, углы до жопы
-------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
6.7.2018, 21:49
Сообщение
#584
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Я так не особо настроен на эту тему дискутировать, на всякий случай просто скажу что придерживаюсь того же мнения. Углы для разнообразия и более полной проработки мышцы, а форма какая есть - такая есть.
Отдельно про широчайшие - чтобы они выглядели квадратными снизу, они должны быть просто-напросто здоровыми, это основное условие. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
xx07xx
|
6.7.2018, 21:55
Сообщение
#585
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
т.е нет смысла "искать акцент"
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
OlegRO
|
6.7.2018, 22:09
Сообщение
#586
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
"бомби мышцу и она вырастет" Дейв Тейт
-------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
7.7.2018, 9:01
Сообщение
#587
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(xx07xx @ 6.7.2018, 22:55) т.е нет смысла "искать акцент" мое имхо что разнообразие нужно, ну чисто для психологического комфорта (делать одно и то же тупо нудно), но "бомбить низ" или "верх" - это как "сжигать жир только на пузе" -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
OlegRO
|
7.7.2018, 9:17
Сообщение
#588
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(0utlaw) Углы для разнообразия и более полной проработки мышцы Цитата(Jus) разнообразие нужно с этим не поспоришьтолько для новичков следует учитывать, что не нужно шарахаться от одного упражнения на тренировке к другому упражнению на следующей, а менять упражнения через 2-3 месяца, отслеживая рост рабочих весов на конкретном упражнении. -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
12.7.2018, 18:58
Сообщение
#589
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
мотиваха
BACK DAY MOTIVATION | SIMEON PANDA & ZAC SMITH [video]https://www.youtube.com/watch?v=WcKad9SYTKE[/video] Epic Back Day w/ Santi Aragon & Pastor Pump | Classic Bodybuilding Back Workout [video]https://www.youtube.com/watch?v=WMMMVj4gyjU[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
16.8.2018, 12:13
Сообщение
#590
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
канал какого-то парня переводит
свежие видео, не знаю сколько он просуществует, смотрите лучше сразу)) Крис Бамстед. Качаем широкую спину. Новый Мистер Олимпия? [video]https://www.youtube.com/watch?v=DnEmUW9bGFQ[/video] -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиШирочайшая мышца спины |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 0:27 |
