ШРАГИ, кто как делает, советы |
Опции
 |
 |
 |
  |
ШРАГИ, кто как делает, советы |
Опции
|
 Arsen23
|
 24.3.2011, 15:41
Сообщение
#11
|
 Псевдокачёк!  Группа: Старожилы Сообщений: 1 098 Регистрация: 31.8.2008 Из: за угла:) Был 19.12.2016, 12:45 Репутация:  51 
 |
Цитата(Ners7727 @ 24.3.2011, 15:38)  Шраги качаю вместе со спиной! =) Я чередую, пару месяцев со спиной пару с плечами. Цитата(peregar @ 24.3.2011, 15:39) У нас гантели по 70 макс. Но я ими не делаю их взять нелегко. Попробуй использовать лямки! Сообщение отредактировал Arsen23 - 24.3.2011, 15:42 -------------------- Если тебя оскорбили — забудь.
Если унизили — прости. Если ударили — вспомни всё, и убей! |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
small_slow
|
24.3.2011, 15:59
Сообщение
#12
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Arsen23 @ 24.3.2011, 15:41) Я чередую, пару месяцев со спиной пару с плечами. Попробуй использовать лямки! тут не в лямках дело гантели лежт на двухярусной полке и таким образом что тебе полюбому нужно наклонятся чтоб их взять - вобщем неудобно, та и сложно с ними отойти на рабочую позицию и потом вернуть обратно. 
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
peregar
|
24.3.2011, 16:02
Сообщение
#13
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Дело не влямках, я и так их использую. Дело в лени, их надо по одной снять и спола с обеими подниматься, а если сразу с гантельного ряда брать то 70 в одной руке добряче перекашивает, так и травму позвоночника легко получить.
|
|
|
|
|
Arsen23
|
24.3.2011, 16:05
Сообщение
#14
|
|
Псевдокачёк! Группа: Старожилы Сообщений: 1 098 Регистрация: 31.8.2008 Из: за угла:) Был 19.12.2016, 12:45 Репутация: 51
|
Цитата(peregar @ 24.3.2011, 16:02) Дело в лени Ну вот это уже другое дело :) -------------------- Если тебя оскорбили — забудь.
Если унизили — прости. Если ударили — вспомни всё, и убей! |
|
|
|
|
peregar
|
24.3.2011, 16:15
Сообщение
#15
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
А еще облом на штангу блины вешать это 6х25 и еще довески:) Пробывал в смите, делать нормально, но немогу приспособится потом кистями этот вес провернуть что бы штанга на крючки легла:)
|
|
|
|
|
valeriy
|
16.4.2011, 19:43
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 23 Регистрация: 10.4.2011 Был 19.10.2011, 19:12 Репутация: 0
|
Штанга это самое то.Я цепляю на стойке при сьеме крючки,делаю небольшой наклон вперед,ноги широко и широкий хват чередую с средним ,узким..На шраги вес 200 на 5.
|
|
|
|
|
Юрыч
|
18.4.2011, 17:07
Сообщение
#17
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 470 Регистрация: 21.3.2011 Из: Киев Был 21.1.2014, 13:25 Репутация: 64
|
Недавно открыл для себя прикольное упражнение на трапецию в тренажере для голени) к сожалению, максимальный вес там 100 кг, но пока этого хватает)
|
|
|
|
|
Faust
|
18.4.2011, 17:23
Сообщение
#18
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 21:09 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(Юрыч @ 18.4.2011, 18:07) Недавно открыл для себя прикольное упражнение на трапецию в тренажере для голени) к сожалению, максимальный вес там 100 кг, но пока этого хватает) залазишь на стремянку и делаешь шраги чтоли??  объясни как именно ты там делаешь |
|
|
|
|
SRZ
|
18.4.2011, 17:44
Сообщение
#19
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 066 Регистрация: 19.4.2010 Был Сегодня, 10:15 Репутация: 55
|
Цитата(Faust @ 18.4.2011, 18:23) залазишь на стремянку и делаешь шраги чтоли?? объясни как именно ты там делаешь я думаю там все намного проще, стоишь в тренажере с весом на плечах и вместо того, что бы поднимать на носки, поднимаешь плечи вверх до максимума. я это так это себе представляю, нужно сегодня попробовать... |
|
|
|
|
PRS
|
18.4.2011, 18:17
Сообщение
#20
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(SRZ @ 18.4.2011, 18:44) я думаю там все намного проще, стоишь в тренажере с весом на плечах и вместо того, что бы поднимать на носки, поднимаешь плечи вверх до максимума. я это так это себе представляю, нужно сегодня попробовать... Пробывал.Мне лично неудобно.Натирает плечи,да и вес нетот. -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 20:52 |
