Сила Хвата, У нас это называют армлифтинг

[video]https://www.youtube.com/watch?v=qbNuNRLjncI[/video]

https://www.facebook.com/yagotinultra/video...17952364915383/
https://www.facebook.com/yagotinultra/video...17950718248881/

https://vk.com/irongrip?z=video19269569_456239018
Ориентировочный календарь турниров по хвату 2016 року ВФА.
30 липня - Відкритий Кубок Києва (м. Київ, гідропарк);
21 серпня - відкритий чемпіонат Закарпатської області (м. Виноградів);
10-11 вересня - Кубок Азовського моря (Кирилівка);
15-16 жовтня - Кубок України (м. Кіровоград).
грудень - відкритий чемпіонат Тернопільської області (м. Тернопіль);

Фото на конкурс:в котором представительницы прекрасного пола будут показывать все лучшие стороны армлифтинга.
Ждем от наших дам красивых, спортивных, и креативных фото.
Основные требования: От каждой группы участниц нужно 2 фото на котором должно быть не мения 2-ух девушек.
Победительницы будут определятся с помощью голосования в соц сети.
Обладательницы лучших фото Украсят рекламные афиши и будут награждены приятными призами прямо с помоста, непосредственно на Кубке Украины.
Фото принимаем до 1 августа (старт конкурса).
https://vk.com/public86278017

http://www.gripboard.com/applications/core...ent.php?id=2600

Azov Power cup Kirillovka Ukraine, 11 september.

All weigths in kilos - best result.
Event 1 Little Big Horn


Man 74
Alexandr Polykarpov 65
Vyacheslav Myronenko 60
Alexander Gorelov 55
Igor Semenihin 55
Stanislav Skochko 55
Alexander Baranov 40

Man 83
Alexandr Avakumov 60

Man 93
Anatoly Hramov 95
Maxim Shebanov 70
Egor Mancevich 67.5
Ivan Guba 65

Man 105
Denis Pahomov 90
Siryk 80

Man 120
Andrey Voloshinenko 55

Man120+
Kupinsky Igor 100 (new record of Ukraine)
Vladimir Markin 60

Woman 47
Anastasiya Skotch 37.5

Woman 63
Svetlana Kornienko 42.5

Woman 72
Anna Ramanauskene 42.5

[video]https://www.youtube.com/watch?v=1vGolH7IufY[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=OXW4o2ZgX4I[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=QugceCFM_aY[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=7kHr_GtVXJQ[/video]
[video]https://www.youtube.com/watch?v=fdGw8x5BbTA[/video]

[video]https://youtu.be/j9Si6kMM3tQ[/video]

https://vk.com/irongrip?w=wall-4840890_63680%2Fall

как они так делают?) гвозди гнут, арматуру, колоды карт разрывают) многие дрыщи вроде, а такое вытворяют

я так понимаю даже закрытие 3+ кока не гарантирует такую силу, чтобы гнуть гвозди и арматуру?)

Хват - понятие многогранное, у нас в предплечьях 33 только мышц, не считая различных сухожилий, связок и суставов, все это обеспечивает огромную свободу движения рук во всех направлениях.
Упражнений десятки, только популярных, а сгибаний вообще сотни.
Практика показывает, что ты развиваешься в том, чем занимаешься.
Хочешь сгибать короткие стержни без упора (это стержни до 18 - 20 см) - изучай технику дабл оверхенда, дабл андерхенда, реверса, хеслеп стайл, пробуй различные защиты рук.
Вот только одна из классификаций ФББС
http://www.fatbastardbarbellco.com/BendingCertsDO.html
http://www.fatbastardbarbellco.com/BastardProgression.html
http://www.fatbastardbarbellco.com/BASTARDBARCHEATSHEET.html
Вот калибровка некоторых стержней
http://www.az-grip.com/calibration.php
Хочешь сгибать спайк стержни, это 20-36 см, средние 36-75 см, и длинные 75-122 см - это только по классификации Хорна.
http://www.davidhorne-gripmaster.com/bracedbending.html
В общем - закрытие тройки к сгибанию не имеет ровным счетом ничего общего. Хочешь быть сильным в эспандерах и иметь сильны сдавливающий хват - работай с эспандерами, а разрыв карт например ничего не даст. Надо сами карты разрывать.
И сами карты тоже очень разные, много от бумаги зависит, те же подковы - тоже самое.
http://www.montanafarriersupply.com/kerckhaert-horseshoes/
Огромное разнообразие моделей, и все с разными усилиями.
http://www.farrierproducts.com

Лично собственно хват от сгибаний существенно отличается также тем, что как правило гораздо менее травмоопасен, и это в частности причина, по которой я сгибаниями не занимаюсь, и не популяризирую.
Нахватался травм в свое время, и понял, что добром это не кончится, месяцами травмы не давали работать, поэтому и не популяризирую я это дело.
Бывали случаи, когда при попытке согнуть гвоздь, и превозмогая боль, ломали себе пальцы. Какая уж тут популяризация спорта и хвата, кому это надо.
В самом хвате, в традиционных его разновидностях, обычно все травмобезопасно, что эспандеры, что толстые ручки, что щипковый хват, только кожу можешь содрать. Сравнительно опасные только вертикальные разновидности, грифы, имитаторы наковальни - несколько раз бицепсы отрывали. А я лично еще нервы защемил на пальцах.
Но в сравнении с сгибаниями - именно хват - он безопасен, и дает возможность заниматься и расти в нем дальше.