Сильно упали результаты(-15 кг) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСильно упали результаты(-15 кг) |
 |
  |
Сильно упали результаты(-15 кг) |
Опции
|
 The_TGO
|
 9.9.2015, 18:55
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 9.9.2015 Был 10.9.2015, 16:29 Репутация:  0 
 |
Этой весной я жал от груди 65 кг раз на 8-10. В один прекрасный день я решил пойти дальше и взять 70. Обзавевшись поддержкой моего друга с которым я хожу в зал я лег на скамью и понял что я тупо немогу сделать даже одно повторение, попытка на 2-й подход вернуться к старому весу(65) тоже провалился - этот вес я тоже не смог поднять... В итоге мой вес жима - 50 кг от груди(+- на 6-7 повторений), вес жима на бицепс - 60(при старом в 70) на столько же повторений.
Это не может быть на нервной почьве, небыло никаких перерывов(в пятницу жал 65 - в след пятницу уже 50), никаких вредных привычек... ПС: все остальные результаты типо пуловера и тд. не упали - только жим лежа. Ребят, помогите пожалуйста! |
 |
 
|
|
stalker
|
9.9.2015, 19:04
Сообщение
#2
|
 特別攻撃隊 Группа: Старожилы Сообщений: 7 699 Регистрация: 6.4.2011 Из: Prague Был 9.11.2021, 19:06 Настроение: withdrawal syndrome Репутация: 535
|
отдохни недельку |
|
|
|
|
Val
|
9.9.2015, 19:08
Сообщение
#3
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Когда ложился на скамью ), плюнул через левое плечо и хлопнул 3 раза в ладоши ? Наверняка, нет. Вот и результат. Страно, что ты даже 50 пожал, некоторые только пустой гриф выжать могут без соблюдения ритуала.
Так что на следующей тренировке подойди к этому вопросу посерьезней. Гы-гы. Хорошее упражнение "жим на бицепс" ))). Познакомь всех с техникой выполнения, плиз. |
|
|
|
|
The_TGO
|
9.9.2015, 19:24
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 9.9.2015 Был 10.9.2015, 16:29 Репутация: 0
|
Цитата(stalker @ 9.9.2015, 20:04)  отдохни недельку Было дело, не помогло - результаты не вернулись даже после месяца отдыха от зала! |
|
|
|
|
stalker
|
9.9.2015, 19:25
Сообщение
#5
|
|
特別攻撃隊 Группа: Старожилы Сообщений: 7 699 Регистрация: 6.4.2011 Из: Prague Был 9.11.2021, 19:06 Настроение: withdrawal syndrome Репутация: 535
|
Цитата(The_TGO @ 9.9.2015, 19:24) Было дело, не помогло - результаты не вернулись даже после месяца отдыха от зала! мало отдыхал значит еще отдохни может зал просто не твое? опробуй турники пс. не сарказм |
|
|
|
|
small_slow
|
9.9.2015, 21:41
Сообщение
#6
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(The_TGO @ 9.9.2015, 19:55) вес жима на бицепс - 60 ?? ще тиждень відпочинку для пекторальних, норм хавка, потім рух по поступово вверх з хорошим розігрівом. як не допоможе ... а сама ситуація дивна - мало їсиш, мало спиш, не плюнув тричі через плече -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Молодой
|
9.9.2015, 22:43
Сообщение
#7
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 738 Регистрация: 7.9.2012 Из: Донецк Был 7.10.2025, 10:03 Репутация: 318
|
Да какой отдых, вы чего? Я понимаю был бы там жим 165, а стал вдруг 150, там наверное стоило бы отдохнуть.
ТС, у тебя не результаты, чтобы им падать. Тренируйся нормально, ешь, спи и не заморачивайся. ПыСы : что за жим на бицепс, мы тут все чего-то не знаем? -------------------- Очень скромный и очень крутой
|
|
|
|
|
xx07xx
|
9.9.2015, 23:01
Сообщение
#8
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(The_TGO @ 9.9.2015, 19:55) ПС: все остальные результаты типо пуловера и тд. не упали - только жим лежа. парИнь, а зачем тебе половер ? -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Pick_assO
|
9.9.2015, 23:21
Сообщение
#9
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 788 Регистрация: 21.10.2012 Из: Запорожье Был 25.5.2025, 12:19 Репутация: 123
|
По ходу из всех комментов по делу только Val ответил.)
-------------------- При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
|
|
|
|
|
The_TGO
|
10.9.2015, 16:32
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 9.9.2015 Был 10.9.2015, 16:29 Репутация: 0
|
Цитата(Молодой @ 9.9.2015, 23:43) Да какой отдых, вы чего? Я понимаю был бы там жим 165, а стал вдруг 150, там наверное стоило бы отдохнуть. ТС, у тебя не результаты, чтобы им падать. Тренируйся нормально, ешь, спи и не заморачивайся. ПыСы : что за жим на бицепс, мы тут все чего-то не знаем? Результаты и в Африке результаты, пусть ты и забыл что не так давно жал столько же... По теме, то ем я не скажу что много, но ведь раньше это небыло такой уш и проблемой и результаты так или иначе росли... |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСильно упали результаты(-15 кг) |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 0:37 |
