Слабо набираю вес |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСлабо набираю вес |
 |
  |
Слабо набираю вес |
Опции
|
 Warden
|
 19.8.2023, 17:01
Сообщение
#11
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 19.8.2023 Был 11.9.2025, 12:51 Репутация:  0 
 |
Цитата(Billi @ 19.8.2023, 17:54)  А фото без фильтров есть? 
|
 |
 
|
|
Warden
|
19.8.2023, 17:12
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 19.8.2023 Был 11.9.2025, 12:51 Репутация: 0
|
Цитата(0utlaw @ 19.8.2023, 16:54) . Калории считать я не умею, да и еду я не взвешиваю, пихаю в себя пока лезет. Ну, в общих чертах ем так: Утром порция каши (овсянка, злаки, манная, рисовая, пшённая, ячневая - какая есть в столовой) + стакан компота + слойка с курицей или сочник с творогом. В обед первое, второе (на второе всегда в гарнир гречку беру или гороховое пюре) и блюдо с мясом побольше (говядина или курица), салат, компот и какое-нибудь пирожное там. Иногда после обеда перекусываю какой-нибудь выпечкой с чаем. Потом домой еду, по пути йогурт с батончиком могу навернуть. А дома 4 жареных яйца и что-нибудь еще с чаем. А в день тренировок после тренировок обязательно творог 200гр + йогурт 200гр и батончик. Как то так. В меня это еле лезет. Куда ещё то? |
|
|
|
|
OlegRO
|
19.8.2023, 17:14
Сообщение
#13
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(Warden) Что делать? Как вес набрать просто , ешь делай как тут всякие супы, первое - забудь\ 
-------------------- |
|
|
|
|
david
|
19.8.2023, 20:26
Сообщение
#14
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 698 Регистрация: 22.7.2013 Был 13.9.2025, 12:48 Репутация: 205
|
твой девиз должен быть - лучше переесть, чем недоспать
когда проблемы с аппетитом , тяжело запихнуть в себя твердую пизчу. попробуй утрамбовать в блендер все, что найдешь на кухне, можно с клювом. например, овсянка, мороженое, творог, ягоды какие залей кефиром и пару тысяч калорий опрокинешь в себя без всякого напряга совет два, на который ты конечно забьешь - забудь про кроссоверы и подьемы на бицепс . потренируйся по методе пауэрлифтинга. тяни, жми и приседай, потом опять тяни жми приседай. через пол года, не поверишь, и вес вырастит и может да же бицуха |
|
|
|
|
0utlaw
|
19.8.2023, 21:03
Сообщение
#15
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Warden) Калории считать я не умею А от нас чего хочешь? Я от всей души желаю тебе набрать чего ты там хочешь набрать. Надеюсь помог. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Warden
|
19.8.2023, 22:13
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 34 Регистрация: 19.8.2023 Был 11.9.2025, 12:51 Репутация: 0
|
Цитата(david @ 19.8.2023, 20:26) твой девиз должен быть - лучше переесть, чем недоспать когда проблемы с аппетитом , тяжело запихнуть в себя твердую пизчу. попробуй утрамбовать в блендер все, что найдешь на кухне, можно с клювом. например, овсянка, мороженое, творог, ягоды какие залей кефиром и пару тысяч калорий опрокинешь в себя без всякого напряга совет два, на который ты конечно забьешь - забудь про кроссоверы и подьемы на бицепс . потренируйся по методе пауэрлифтинга. тяни, жми и приседай, потом опять тяни жми приседай. через пол года, не поверишь, и вес вырастит и может да же бицуха Во во, в это я и не верю. После кроссовера у меня наконец-то грудь немного подросла, а то этот жим делал делал, делал делал и до сих пор делаю, а толку то него не видно. |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
19.8.2023, 23:14
Сообщение
#17
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Вот когда будешь жать 150х12 в 3х подходах, тогда и грудь и плечи и руки вырастут, а если ещё и присед 200х15 будет, то вообще збс !
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Ork Yason
|
20.8.2023, 7:27
Сообщение
#18
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 10:16 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Началась любимая тема пауэрлифтеров)
Если у автора стоит вопрос набор мышечной массы - то лучше использовать сразу методы ББ целее будет) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
|
0utlaw
|
20.8.2023, 12:00
Сообщение
#19
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Да хоть методы керлингистов. Но пока здоровых весов на снарядах не будет - массы тоже не будет.
Хотя не ясно где там методы лифтеров. Лифтеры по 12 раз не жмут ) Самый максимально билдерный билдинг - 3х12. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Ork Yason
|
20.8.2023, 12:05
Сообщение
#20
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 811 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 10:16 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 365
|
Я 150 на грудь не жму
И двести на пятнадцать не сяду К чему такие адские показатели? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамСлабо набираю вес |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 12:09 |
