Слабо набираю вес

одну трешу пропустил - считай что даже и не начинал кочатцо

мышцы растут после тренировки недели две, так что нет, не

Warden,
у фанатов своего дела такое ощущение в любой сфере деятельности. Хотя по факту Олег написал выше. Более того, уже на себе неоднократно замечал, когда случайно отдохнул лишний день и договорился с совестью по этому поводу, силовые получали дополнительный буст на тренировке, т.е. субъективно - пропустил, плохо, слабак, объективно - пошло на пользу, лучше восстановился

Для того чтобы ответить на данный вопрос, нужно понимать цели тренировок.
Если идёт подготовка к соревнованиям - то наверное да.
Если же идёт какой-то бесконечный массонабор - то нет.

Я со среды был в отпуске. Сегодня первая тренировка. Была спина. До этого я спину делал более десяти дней назад. 8 дней цикла + 4 дня отпуска.

Упали ли у меня силовые - нет.
Стал ли я хуже выглядеть в зеркале - нет
Прошла ли сегодня тренировка хорошо - да.
Я тренировался так же тяжело. Все прошлые веса были использованы. И наверное было легко - можно накинуть.
Это логично - потому что я хорошо отдохнул и восстановился.
Будет ли завтра после завтра дискомфорт от столь большого отдыха - да

Можно ли мой опыт перенести на молодого атлета без всего того списка моих помощников - наверное нет)

Я ответил на вопрос?)

Спасибо за ответы.
Последний вопрос в этом году.
Скажите, вот я абсолютно без спортпита.
Читал про креатин. Вроде как эта добавка натуральная и без побочных эффектов. Так вот. Люди, которые тут на форуме, скажите, есть ли смысл от креатина для набора именно мышечной массы? Какой принимать (интересует чистый, без добавок)? И как правильно его принимать? И сколько по времени.
Спасибо!
На одной еде далеко не уедешь... Как бы год уже занимаюсь. Думаю, можно что-нибудь добавить...

смысл есть, добавка хорошая (может поднимать давление)
принимать 5 гр с едой с утра или с едой на ночь
без разницы чистый или ароматный

Натуральные чума и оспа вместе уничтожили сотни миллионов людей, а синтетические прививки и антибиотики уже спасли гораздо больше. Что за культ натуральности, хз...

К тому же назвать "натуральным" вещество, которое синтезируется из монохлоруксусной кислоты и цианомида - это прям сильно. Что ж тогда не натуральное?

Я бы уточнил: не с едой, а минут через 10-15 после еды

Моногидрат от 30 чувствовал, особенно когда проносило

От 30 лет или градусов?