Составление курсов, вопросы, ответы

Всё понятно, всем спасибо, буду худеть сначало - а там посмотрим. Может и силовые за это время поднимутся. И внешний вид будет устраивать. И пройдёт Ад или нет - тоже будет тогда яснее как действовать.

27121987,
Вот и я засомнивался и решил разобраться. Потому что какие бафы он даёт, но нужен ли он сейчас...

Orvex,
Скорее всего в читмилах и есть причина. Обычно худею до 108кг, потом откатываю - нужно просто сильнее за себя взяться. А тут знакомый подвернулся с предложением. Бжу 150/50/170:1730
В любом случае тема интересная и хотя бы разбираться и понимать в ней нужно.

Голодный котег,
Да что пп и похудение - эт разное это вкурсе. Это как свежий сок - пп, кола-зеро похудение и т.п. )

OlegRO,
1-2кг, но говорю получается что до 108 после обычно откатываю до 115 по различным причинам. Сейчас 110.

OlegRO,
Благодарю, так и сделаю. до 15% а это не сильно мало? Наверно единственный вопрос который остался с какого % жира оптимально начинать курс? до 15% до 20% ?

VUBlack,
Я так понял что баф какой то проп даст и к силе и похудению, но он неоправдан при таком жирке. Ещё пишут что и аппетит растёт. Так что воздержусь похоже)

0utlaw,
Да, я тоже ваш коллега - разработка на .net. Спасиб за совет - буду худеть лучше на сухую, а там до 15-20% будем видно.

это очень мало
хотя бы 3-4 кг/месяц

идеально с 15-18%, если был тучным

экстримальненько, не все смогут

OlegRO,
Ну чудес не бывает, где то пережираю и скорее всего на выходные...
Нужно взять позаписывать опять всё что ем с весами в программу для подсчёта, где то сам себя обманываю...
OlegRO,
Возможно из-за низкой активности, хотя бывало за неделю -2кг когда утром только каша+протеин или запеканка творожная с овсянкой, обед грудка с овощами, ужин яйца или ласось с овощами. Ну и всю неделю силовые + кардио велотренажер.
Потом корона и дома чаи с печенюшками быстро +2назад вернули )

Прямо 10 из 10ти)

У всех свои порции конечно,но у меня один только лосось не меньше 1к ккал затягивает)Грудка 800 в среднем,но их две обычно.

Alexlt,
баф к силе конечно даст. но учитывай, что с возрастом, кривая травм растет быстрее чем сила. и заживает все долго.

болденон 500/ тест Е 500 каждые 5 дней на 15-20 недель - нормальный план для второго курса? 27 лет / 95 кг / 181 кг медленный сброс

та и раз в 7 дней будет норм. Помни только про гемокрит на болденоне

анализы и разжижающие для контроля ?

какие разжижающие? ты о чем??