Спина, Кто,как за ней ухаживает?

Мышечный спазм - не первопричина, а следствие повреждения дисков. Поэтому даже грамотное лфк и массаж проблемных мышц - только симптоматическое лечение. Если оно помогает - хорошо, если нет, надо подумать над целесообразностью дальнейшего лечения.

Ну я понимаю что перевопричина это грыжи!Все проводимые манипуляции делались для снятия симптомов ,облегчения жизни и возвращения функциональности .Но раз медикаменты и и массажи не имееют эфекта то остается только отдыхать и ждать пока организм сам востановится ,Только лфк подобрать ?

Уже больше месяца страдаю тем же. Капельницы л-лизин эсцинат, 4мг дексаметазона одноразово было, келтикан, уколы вит. Б, че-то там еще было уже не помню. Кароч после этого медикаментозного курса эффекта было 0. Начал делать упражнения по утрам - после первого же раза в течении получаса боль ушла процентов на 80%. Ощутимый дискомфорт оставался только ночью когда ворочался, или после физической нагрузки на спину. У мануальщика тоже был - посоветовали спеца который со сборной Украины по теннису ездит везде. Он сделал массаж, грушевидную тоже помял, подавил какие-то триггерные точки хз. Совпадение или нет, но после посещения этого парня ночью стало нормально спать - не просыпаюсь уже от боли.
Сейчас от болей еще остался какой-то мизер, надеюсь уйдет полностью. Упражнения продолжаю делать.
Причина обострения неясна - есть протрузии небольшие, есть киста чуть более сантиметра внизу позвоночника (лень доставать снимки, не помню точно место где она расположилась, вроде крестец), есть гемангиома небольшая. Определенно сказать что именно дает воспаление никто не берется )

Увы. Ну, лфк тоже, разумеется. Только надо бы у хорошего спеца по ней проконсультироваться, с учетом расположения грыж упражнения должны быть разными. Одно лфк на всех - не подходит.

У меня к счасть дискомфорт только при нахождении на ногах ,а так проблем вообще нет, даже первые минуты когда встаю с кровати забываю что спина больная,пока не начинает неметь нога,и переодически боль появляеться в ноге

Вот в этом и есть вся проблема !Сложно это будет сделать .

Факт. Тут помочь не могу. Напиши где находишься, может кто посоветует с форума.

Я с Одессы,буду благодарен если кто подскажет грамотного спеца.За ранее благодарю .Накрылся мой курс медным тазом ы:(

Хм. КТ, а не МРТ для диагностики грыж? Интересно. Я никогда не смотрел грыжи по КТ. Даже почитал литературу. Таки да, можно увидеть и на КТ. Но все-таки МРТ обычно используется.
Если онемение, слабость и т.п. прошли - прекрасно, если нет, то нужна консультация нейрохирурга или вертеброхирурга про целесообразность хирургического лечения. Я так понимаю, стало легче. Это хорошо. Но если какие-то неврологические симптомы не уходят, тогда нужно рассмотреть и другие варианты лечения. Если только боль осталась, тогда еще можно поиграться. По описанию, грыжи не очень большие, поэтому шансы обойтись без операции большие.
Мануальная терапия часто помогает, но иногда делает хуже(( Операции тоже часто помогают, но хуже делают реже, чем мануальная терапия. Результат более прогнозирован. Поэтому мануальная терапия не является разделом классической современной медицины. Она бесспорно помогает в ряде случаев. Но реально риск осложнения после мануалки и операции не в пользу мануальной терапии. Цена у мануальной, конечно, дешевле. Отсюда из соотношения цена/эффективность она и более популярна чем хирургическое лечение. Поэтому я допускаю только мягкие техники мануальной терапии. Лучше меньший эффект, чем паралич.

Варианты лечения помимо указанных таблеток и ряда упражнений - стретчинг, дистракционный стол, доска Евминова, физиотерапия (УВЧ в импульсном режиме, индуктотермия, ЧЕНС...), кинезиотейпирование, различные корсеты/ортезы (они отличаются - лучше, что врач подобрал), исключение движений , провоцирующих обострение (в быту брать тяжелые предметы или наклонятся за ними в таком же положении спины, как при становой тяге или тяге на прямых ногах - с фиксированной спиной), и хирургическое лечение.
Заключение МРТ/КТ диагнозом не является. Поэтому, если диагноз звучит, ка синдром груджевидной мышцы, то может помочь блокада с гормональным препаратом у ортопеда или невролога и стретчинг грушевидной мышцы упраженниями типа, как на фотографиях https://www.google.com/search?q=piriformis+...920&bih=888

Вот такую работу с грушевидной проводит мой манульщик+ по такому же принципу подвздошно поясничную ростягивает
https://youtu.be/BfuJBZxBhBw