Спортивное питание, ликбез для новичков

И на креатине экономия))) сельдь наиболее богата креатином. Жаль я рыбу на дух не переношу. Разве что белая рыба на грилле(белуга, стерлядь). Лучшая рыба - колбаса))))

Белуга, стерлядь... Гурман, однако :).

У нас продают жаренные ноги куриные(не сама нога, а отрезанная от туловиша, такая большая), выходит на 33 грн 6-7 шт., остается только разогреть в микроволновке.

Но все же как не крути, а спортпит дешевле. Допустим килограмм спортпита можно растянуть на две недели, и он выходит 100-150 грн, а есть мясо каждый день две недели на 100-150 грн не выйдет.
Потому, как по мне - лучше совмещать. Кроме того на гейнере я очень хорошо рос, лучше чем от еды. Конечно тут всему виной мое питание, которое не 5-6 раз в день и не достаточно калорийное, а частенько некогда поесть на работе, или денег уже не хватает затариться толковой едой.
С гейнером проще и удобнее - еда утром и водеб, перед уходом с работы я выпиваю 0.5 литр молока с заколоченным гейнером - он заменяет 4-ю еду, и ухожу домой, потом сразу в зал, после зала пока дохожу домой, проголодался, поел и сверху опять гейнера. Если бы я ел перед залом, то с полным животом понятно что было бы. Да и после спортзала поесть а потом еще раз поесть невозможно.

В отношении креатина - тоже летом купил, попробовал, почти никакого эффекта он мне не дал, очень слабый-слабый прирост в производительности, еле заметный, видимо увы я попадаю в эту группу из 60%, на которую креатин не действует. Только пить от него очень хотелось.
Я читал где-то что креатин ввиду своих каких-то особенностей действует только на 40% атлетов, у которых что-то там есть. Кроме того читал что некоторые, бывалые атлеты начиная употреблять креатин говорили что он не действует, и такое тоже может быть, если их собственные железы уже вырабатывают максимальную дозу креатина, но это касается только тех, кто давно занимается спортом.

Также не далеко от моей работы открыли магаз спортпита, зашел, прикололся с цен, но все же взял попробовать энергетик, штука в пакетике за 16 грн. в виде геля, колотить нужно в воде перед тренировкой - выкачка денег, наколотил, выпил, пошел на брусья. Площадка от дома в 5 мин. ходьбы, так вот пока я дошел - эффект этого энергетика уже испарился.

Сообщение отредактировал hrom - 26.12.2011, 13:54

Арахис в шкарлупе - жирная вещь, но ужасно люблю топтать его с чаем, да и белков - хоть отбавляй. Цена вообще копеечная.
Что скажете, стоит есть, или все же побоятся высокой жирности?

а там походу жири корисні
мені арахіс теж по душі)) як і горішки взагалі)

Здарова!
Скажите принимал ли кто нибудь Агматин (Agmatine) в чистой форме? Если "да", то как успехи?

Арахис, как и любые орехи, очень тщательно пережевывать нужно, до состояния жижицы. У стоматологов даже тест какой то по этому поводу. Так вот в свете этого, все что кусочками останется не усвояется и потому считаю полезней сразу арахисовое масло на хлеб. Вкусно, полезно и кпд выше.

Мужики, объясните, какая взаимосвязь между белком, набором массы и калориями?

Это не та тема...

Всем здрасте. Подскажите кто знает,почему цены на спортпит в Украине разительно отличаются от официальных?
Открыл сайт ON например:
ON 100% Whey Gold 4,5 кг=184,99$! (цена в Укр инет магазах от 890до 1250 грн)
ON 100%Casein Gold 1818 кг=99,49$! (цена в Укр инет магазах от 480 до 650 грн)
ON OPTI-MEN 180 таб=43,99$! (цена в Укр инет магазах от 250 до 350 грн)
Как так?
Разница существенная.
Я понимаю что поставщики берут оптом,цена другая соответственно(но не 2-3 раза же дешевле берут?)
Взять доставку,взятки на таможне,накрутку поставщика,продавца.Цена в наших инет магазах получается, ну нереально дешевая.Я конечно же только за,если у нас торгуют действительно качественным оригиналом,по таким ценам.Но, как-то все непонятно с ценами в Украине...