Становая тяга, Класика vs Сумо |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСтановая тяга |
 |
  |
Становая тяга, Класика vs Сумо |
Опции
|
 XXR XXX
|
 21.5.2021, 5:57
Сообщение
#791
|
 DeadLift  Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация:  936 
 |
Цитата(OlegRO @ 16.7.2016, 9:55)  5 ошибок в становой тяге [video][/video] Єдине що не зрозуміло чим відрізняється станова від мертвої)))) -------------------- нет предела
|
 |
 
|
|
$l@ventiy
|
21.5.2021, 5:59
Сообщение
#792
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Особенностями перевода) у буржуев дедлифт, а у нас почемуто становая) наверное мертвая звучит неприятно)
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
XXR XXX
|
21.5.2021, 6:00
Сообщение
#793
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
Та то понятно, просто трохи дивує коли люди кажуть що станову не роблю а мертву так)
-------------------- нет предела
|
|
|
|
|
promius
|
21.5.2021, 6:05
Сообщение
#794
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 311 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 26.6.2024, 8:37 Репутация: 13
|
Цитата($l@ventiy @ 21.5.2021, 6:56) Опускать надо за счет сгибания в тазобедренном суставе, а не поясницы) а чтоб не горбилась спина возьми не 100, а 40кг например и неспеша поделай чтоб почувствовать что и где начинает включаться. Пишу же - не хватает растяжки. Максимум руки доходят до колен. Потом уже надо сгибать ноги. Поясницу не сгибаю, она у меня и так проблемная. Спину держу ровно. вот щас на сухую попробовал прогнуться, руки достали до колен и бицепсы ног уже в натяжке. Надо растягиваться. |
|
|
|
|
XXR XXX
|
21.5.2021, 6:24
Сообщение
#795
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
ти на прямих ногах зможеш достати пальцами рук підлоги ?
Цитата(promius @ 21.5.2021, 7:05) Пишу же - не хватает растяжки. Максимум руки доходят до колен. Потом уже надо сгибать ноги. Поясницу не сгибаю, она у меня и так проблемная. Спину держу ровно. вот щас на сухую попробовал прогнуться, руки достали до колен и бицепсы ног уже в натяжке. Надо растягиваться. а якщо не вистачає розтяжки то я би взагалі не рекомендував тобі іі робити, поки м*язи не почнуть тянутися як требо це як з присідом, є люди коли починають вперше присідати відривають пятки від пілоги і кажуть в мене розтяжки не вистачає,а через 2-3 місяця лікують коліна) -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
promius
|
21.5.2021, 7:11
Сообщение
#796
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 311 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 26.6.2024, 8:37 Репутация: 13
|
Цитата(XXR XXX @ 21.5.2021, 7:24) ти на прямих ногах зможеш достати пальцами рук підлоги ? Могу, но не с ровной спиной. С ровной спиной только до колен. |
|
|
|
|
XXR XXX
|
21.5.2021, 8:20
Сообщение
#797
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
Налягай на розтяжки ! Після кожного тренування усі м'язи 15 хвлн не менше.
Розтяжки це пздц як важливо, каже людина яка отримала ппц скіки [video]https://youtu.be/kHU67Y7KKD4[/video] травм) -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
21.5.2021, 10:27
Сообщение
#798
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(promius) Максимум руки доходят до колен. Потом уже надо сгибать ноги promius, колени надо держать слегка согнутыми. уже ж писали.-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
promius
|
21.5.2021, 10:32
Сообщение
#799
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 311 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 26.6.2024, 8:37 Репутация: 13
|
Они сами потом уже сгибаются. Если опускать ниже колен, то выходит уже обычная становая, класика.
Кстати бицепс слегка таки заболел. Зацепил таки вчера его. |
|
|
|
|
XXR XXX
|
21.5.2021, 10:38
Сообщение
#800
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
ні ні ні, на прямих ти трішки згинаєш в колінах у класиці по іншому, я ж відео скинув вищє Дена Гріна тяга на прямих з ями, в мене десь і своє було
-------------------- нет предела
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСтановая тяга |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 15:11 |
