Становая тяга, Класика vs Сумо |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Становая тяга, Класика vs Сумо |
![]()
Сообщение
#371
|
|
![]() ^-^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А ты не путаешь скалеоз с кифозом?
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#372
|
|
![]() Насилие ради насилия ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Народ, кто сталкивался с проблемой выполнения становой при скалеозе? У меня пренек в зале молоденький, вчера попросил посмотреть правильность выполения техники классической тяги. Начал он делать, а спина округляется, я ему говорю: выгни спину, он вроде и выгибает, но возле лопаток горб небольшой остается. потом говорит: у меня скалеоз. Вот я и думаю, можно-ли ему вообще тянуть/приседать? и если можно, то как? или чем-то заменить? да скорей всего кифоз....) укрепляй ему спину, посоветуй пусть по делает спец упражнения для спины , типа кобры или как то называются, поможет и выравнит спину А может округляет так как слабый верх... хз веса поменьше дай ему пусть качается |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#373
|
|
![]() Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 393 Регистрация: 17.12.2009 Был 17.5.2022, 5:35 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
да скорей всего кифоз....) укрепляй ему спину, посоветуй пусть по делает спец упражнения для спины , типа кобры или как то называются, поможет и выравнит спину А может округляет так как слабый верх... хз веса поменьше дай ему пусть качается Ну я в болезнях позвоночника не особо разбираюсь, это он сказал, что сколиоз:) а какие еще упражнения, для укрепления спины? Там вес и так был минимальным:) он же технику хотел показать, а не результаты:) |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#374
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Гиперэкстензия, наклоны доброе утро
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#375
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Выше еще видос по становой есть, посмотри.
Сообщение отредактировал Ark - 8.12.2013, 20:39 -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#376
|
|
![]() Насилие ради насилия ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ну я в болезнях позвоночника не особо разбираюсь, это он сказал, что сколиоз:) а какие еще упражнения, для укрепления спины? Там вес и так был минимальным:) он же технику хотел показать, а не результаты:) пусть технику нарабатывает с грифом или кил 40 хз ты подскажи ему сам с весом, пусть грудь вперед и тянет)) учиться, рычаг тягу пусть по делает тяг нижнего верхнего блока на приседе гриф пусть ложит не много ниже что бы изза изгиба его вперед не клонило )) кстати вот ) отлично рассказал) [video]https://www.youtube.com/watch?v=qMLUDp9vlrU[/video] |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#377
|
|
![]() DeadLift ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ну я в болезнях позвоночника не особо разбираюсь, это он сказал, что сколиоз:) а какие еще упражнения, для укрепления спины? Там вес и так был минимальным:) он же технику хотел показать, а не результаты:) у меня был сколеоз с детства, на последнем обследовании в физ диспансере врач не обнаружила его ) -------------------- нет предела
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#378
|
|
![]() ^-^ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Если речь о кифозе, то крепкий низ спины не поможет.
Нужно налегать на шраги, горизонтальную тягу К ГРУДИ и не питать иллюзий, что спина может быть идеально ровной на больших весах при кифозе. |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#379
|
|
Профи ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 731 Регистрация: 5.10.2012 Из: Украина, Мариуполь. Был 26.8.2025, 0:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Пипец, да может пацан просто не научился выпонлять правильно (у меня пол зала таких), а вы ему уже диагноз поставили.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#380
|
|
![]() Насилие ради насилия ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
ты прочитай что написал, musition, что и так прогибает спину, но все равно есть горб, ему рассказали что это, а дальше он не маленький мальчик сам сделает вывод, и исходя из этого поможет парню
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 16:47 |