Статика, кто применяет статическое удержание |
Опции
 |
 |
 |
  |
Статика, кто применяет статическое удержание |
Опции
|
 TerMinator
|
 30.5.2007, 20:30
Сообщение
#11
|
 Опытный атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация:  3 
 |
статика это ключ к силе - потому что это развитие сухожилия. применяяйте удержание с легеим весом на недолгое время(30 сек) до возникновения напряжения. Очень хорошо для восстановления.
-------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
 |
 
|
|
TerMinator
|
1.3.2009, 5:39
Сообщение
#12
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Короче статикой я вижу никто не интересуеться, все идут на поводу у общественности и никто не занимается настоящим изучением себя и своего тела - а зря.
-------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
ReMax
|
16.4.2012, 17:20
Сообщение
#13
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 403 Регистрация: 22.7.2011 Был 12.7.2020, 13:23 Репутация: 16
|
Подниму тему.
Понимаю, что это довольно нудное занятие, но мне кажется, что очень важное.. Цитата(TerMinator @ 1.3.2009, 6:39)  Короче статикой я вижу никто не интересуеться, все идут на поводу у общественности и никто не занимается настоящим изучением себя и своего тела - а зря. Можешь подсказать как правильно нагружать мышцы, чтоб не навредить тренировкам в зале(набор). Нужно в конце тренировки или другой день, как тут уже писали? Как я понял, например если в понедельник у меня были нагрузки на ноги и грудь, то во вторник могу эти мышцы напрягать в статике? Можно добавить легкий стречинг? |
|
|
|
|
Hvaran
|
 16.4.2012, 17:27
Сообщение
#14
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(ReMax @ 16.4.2012, 18:20) Подниму тему. Понимаю, что это довольно нудное занятие, но мне кажется, что очень важное.. Можешь подсказать как правильно нагружать мышцы, чтоб не навредить тренировкам в зале(набор). Нужно в конце тренировки или другой день, как тут уже писали? Как я понял, например если в понедельник у меня были нагрузки на ноги и грудь, то во вторник могу эти мышцы напрягать в статике? Можно добавить легкий стречинг? Статика особого катаболистического влияния на мышцы не дает. Хотя после силовой лучше все же потянуться, статика это другое. Я статикай занимался, когда на таеквондо ходил. Помогает контролировать движения, баланс держать и.т.д. Лучше попробуй в отдельные дни позаниматься по Зассу. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
халк
|
17.4.2012, 8:48
Сообщение
#15
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 388 Регистрация: 8.4.2011 Из: крым Был 6.8.2015, 11:11 Репутация: 10
|
статику делают все армреслеры! статика развивает связки, но после статики устаешь больше чем от обычных подъемов веса!
|
|
|
|
|
small_slow
|
17.4.2012, 10:22
Сообщение
#16
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
вот я как б.м. нормальный качек, ну который приседает с соточкой на пару раз не смог простоять 1,5 минуты в тайском мостике что и проспорил девушке, которая занималась борьбой и могла простоять столько
по сабжу - я думаю что гипертрофии добится невозможно, но удивить мышцу можно попробывать )) -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Hvaran
|
 17.4.2012, 10:25
Сообщение
#17
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(small_slow @ 17.4.2012, 11:22) вот я как б.м. нормальный качек, ну который приседает с соточкой на пару раз не смог простоять 1,5 минуты в тайском мостике что и проспорил девушке, которая занималась борьбой и могла простоять столько по сабжу - я думаю что гипертрофии добится невозможно, но удивить мышцу можно попробывать )) о гипертрофии мышц при работе на статику и речи быть не может. Кач это мышца, статика это связки, сухожилия... А что такое такйский мостик? -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Евгений
|
17.4.2012, 11:08
Сообщение
#18
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 5.6.2024, 22:01 Репутация: 330
|
я статику использую для девушек с целью жж.очень сильно здействуются вся целевая мышцаи очень много требует энергетического запаса.в итоге хорошо прорабатывает и дает сильные энергетические затраты.+развивает связки и сухожилия.
всегда использовал и рекомендую использовать -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
|
|
Hvaran
|
17.4.2012, 11:20
Сообщение
#19
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Евгений @ 17.4.2012, 12:08) я статику использую для девушек с целью жж.очень сильно здействуются вся целевая мышцаи очень много требует энергетического запаса.в итоге хорошо прорабатывает и дает сильные энергетические затраты.+развивает связки и сухожилия. всегда использовал и рекомендую использовать Насчет энергетических запасов я и не сомневаюсь. А кто не верит, станьте на колени поставьте перед собой руки и поставьте таймер на 10 минут, и не двигайтесь ваще. Неплохо пропотеете. А насчет жж, разве для жж не нужна определенная частота пульса? -------------------- __________________
|
|
|
|
|
small_slow
|
17.4.2012, 11:26
Сообщение
#20
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Hvaran @ 17.4.2012, 11:25) А что такое такйский мостик? присяд как бы над унитазом, руки перед собой, угол между бедром и вертикалью где-то 45 градусов -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 2:18 |
