Сушка - Эдоморф, Ребят помогите |
Сушка - Эдоморф, Ребят помогите |
11.5.2018, 22:37
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 4.4.2018 Был 17.3.2019, 10:38 Настроение: Норм Репутация: 0 |
Здравствуйте, господа
Хочу услышать дельный совет от эндоморфа который уже сушился. Зовут меня Сергей Рост 186 Вес 86 Бицепс 42 Возраст 18 Помогите составить питание играфик тренировок Если не сложно кто проконсультирует ВК В основном занимаюсь кик - боксингом А также по выходным хожу в тренажерку Хочу более мение про рельефить себя Вроде бицепс средния но руки смотрятся как две толстые колбаски Есл что есть Л Карнитин По финансам могу себе все позволить в плане питания. Так что ребят помогите пж
Прикрепленные изображения
|
|
|
11.5.2018, 23:11
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
вес сейчас стоит или понижается?
могу себе все позволить в плане питания. опиши сколько чего ешь (крупы в сухом виде вес)
-------------------- |
|
|
12.5.2018, 11:59
Сообщение
#3
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Как-то жирноват, ты для кика. Я когда занимался с едой вообще не заморачивался, горело все от тренировок.
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
13.5.2018, 11:30
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 27.4.2018 Из: Белая Церковь Был 13.5.2018, 14:33 Настроение: анаболическое Репутация: 1 |
Хочешь получить быстрый результат?Добавь к трениовкам кикбоксингом провирон по 100 мг в сутки,на месяцок другой.Мне сильно помогло.
|
|
|
14.5.2018, 8:56
Сообщение
#5
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 095 Регистрация: 13.5.2010 Из: Столица Киевской Руси Был 14.12.2018, 9:54 Репутация: 31 |
Хочу более мение про рельефить себя Пардон. А что Ты хочешь рельефить? Мышечной массы то под жирком не видно. Как по мне, необходимо просто начать правильно питаться и правильно построить тренировочный процес как при занятии боксом так и при занятии в тренажерном зале. Ведь в 18 - своих гормонов "выше крыши", главное питание правильное и качественное из нормальной повседневной пищи. А то Ты не набрав мышц хочешь их уже рельефить. Добавь к трениовкам кикбоксингом провирон по 100 мг в сутки В 18-ть лет? |
|
|
14.5.2018, 19:49
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 4.4.2018 Был 17.3.2019, 10:38 Настроение: Норм Репутация: 0 |
вес сейчас стоит или понижается? опиши сколько чего ешь (крупы в сухом виде вес) Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком Но последние недели 2 ем Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака Вечер 600 гр куринной грудки Кардио время от времени то 6 км |
|
|
14.5.2018, 20:02
Сообщение
#7
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 8:18 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком Но последние недели 2 ем Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака Вечер 600 гр куринной грудки Кардио время от времени то 6 км и это все что ешь последние 2 дня за сутки? -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
14.5.2018, 20:06
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 4.4.2018 Был 17.3.2019, 10:38 Настроение: Норм Репутация: 0 |
Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком Но последние недели 2 ем Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака Вечер 600 гр куринной грудки Кардио время от времени то 6 км Стоит но внешние изменения есть малость.А так нон сенс |
|
|
14.5.2018, 20:08
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 4.4.2018 Был 17.3.2019, 10:38 Настроение: Норм Репутация: 0 |
|
|
|
14.5.2018, 20:24
Сообщение
#10
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
это какая-то хрень, а не питание
почитай немного раздел, где создал тему какие нах шоколадки и мед с жиром.. -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:15 |