Сутулость, Методики тренировок чтобы уменьшить этот эффект |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСутулость |
 |
  |
Сутулость, Методики тренировок чтобы уменьшить этот эффект |
Опции
|
 ШОТА
|
 19.2.2011, 11:09
Сообщение
#21
|
 Ветеран  Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация:  143 
 |
Цитата(Vladik @ 19.2.2011, 11:01)  Качать задние проблематично. Я делал жим из-за головы. А причем тут задние дельты и жим из-за головы ? Ты этим упражнением задние дельты качаешь? -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Lutik
|
19.2.2011, 11:39
Сообщение
#22
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
Цитата(Vladik @ 19.2.2011, 13:01) Может передние и опережают задние. Кстати забыла про грудь-она точно опережает спину в развитии-стягивает. Качать задние проблематично. Я делал жим из-за головы. Когда плечо войдет в норму снова буду делать... но небольшие веса-это звучит уныло. Сколько же это? 60 кг? на 15 раз? Фото не могу сделать-1.нет фотоапарата 2.не люблю фотографироваться. Спасибо за консультации.) жим из-за головы задние не качает и от него надо отказаться, слишком уж травматичен, вес на задние дельты подбери, чтобы повторов 10-15 мог сделать, последний повтор тяжёлый, подхода 4 минимум, грудные не так тянут вперёд как кажется, это передние дельты работают, твоя задача ставить акцент на спину и лучше её прокачивать раза 2 на неделе, увидишь, результат начнёт проявляться через месяц 
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Vladik
|
21.2.2011, 9:05
Сообщение
#23
|
 реалист Группа: Старожилы Сообщений: 2 293 Регистрация: 30.9.2007 Из: Львов Был Сегодня, 16:27 Репутация: 131
|
Цитата(ШОТА @ 19.2.2011, 12:09) А причем тут задние дельты и жим из-за головы ? Ты этим упражнением задние дельты качаешь? Ага... всегда думал что это самое оно... -------------------- time will tell keep fit and eat well
|
|
|
|
|
0utlaw
|
21.2.2011, 9:07
Сообщение
#24
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Vladik @ 21.2.2011, 9:05) Ага... всегда думал что это самое оно... В нем работает как раз все что угодно, но только не задняя дельта :) В основном средний и передний пучки, примерно поровну. Задняя наоборот отводит локоть назад.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Vladik
|
21.2.2011, 13:02
Сообщение
#25
|
|
реалист Группа: Старожилы Сообщений: 2 293 Регистрация: 30.9.2007 Из: Львов Был Сегодня, 16:27 Репутация: 131
|
Цитата(0utlaw @ 21.2.2011, 10:07) В нем работает как раз все что угодно, но только не задняя дельта :) В основном средний и передний пучки, примерно поровну. Задняя наоборот отводит локоть назад. Какой облом!!! А какое ж тогда базовое упражнение на задние? Ладно-буду искать и думать! 
-------------------- time will tell keep fit and eat well
|
|
|
|
|
vlad
|
21.2.2011, 13:06
Сообщение
#26
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Vladik @ 21.2.2011, 15:02) Какой облом!!! А какое ж тогда базовое упражнение на задние? Ладно-буду искать и думать! упражнение типа взмах крильев ))) садишся на лавку, прижимаешся грудью к коленям, и разводишь руки с гантелями поднимая их вверх, как будто машеш крильями... -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСутулость |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 21:07 |
