Связки, Лечение, восстановление, профилактика

соглашусь, но как выше написал вопрошающий, воспаляются связки после физической нагрузки, если не внести в эти нагрузки корректировки,а может и вообще их убрать на время, то и диклофенак и прочие НПВС тут будут бессильны( А ведь есть и советчики типа Бомбелы, который дексаметазон до и после тренировки советовал, чтоб не воспалялось и н е болело ничего)) и ктото же непременно поверит и так сделает(

Это да, но вот хочется ж больше, чем болит ) Поедем в конце августа на моря-курорты, буду отдыхать и максимум кардио, если там в отеле есть где. Пусть связки отдохнут. А то постоянно беспокоят. Хотя бы 2 недели им отдыха.

та отож. Я тоже отожму в конце октября и буду разгружать руки, гимнастики всякие делать, процедурки... наверное...)))

Гимнастики уже начал делать. Во-первых палку за спину заводить с помощью жены, стараюсь каждый день уделить немножко времени. Там чепуха, кино смотришь - раза три по паре минут подержал, с каждым разом все дальше заводя, норм. Вот сегодня еще сподобился при помощи детской шведской стенки и фитнес-резины тоже порастягивать плечевой пояс ) Ну и потом еще стандартная лфк для кистей, как тут уже несколько роликов выкладывали. Все вместе очень неплохой эффект дает. Забываешь где болело. До следующей тяжелой нагрузки )) Вчера опять сдуру тянул в хаммере по 150 кило одной рукой. А сегодня опять правый локоть ныл немного. Причинно-следственная связь...

ну как же... в слове "кортикостероиды" содержится слово "стероиды" - этого, думаю, вполне достаточно ))

Про кортикостероиды.
Можно наткнуться на просторах интернета на много чудо-схем испльзования дексы на силовых курсах.
Не пробовал и теорию использования не понимаю.

Но вот подобное встречается

Эффективное применение дексаметазона на силу в пауэрлифтинге это курс из 2-х таблеток в день на протяжении не более 3-х недель. Вместе с анаболическими стероидами и тестостероном дает очень мощный эффект. Задержку воды как правило по 2-кг в неделю и резкий прирост в силовых. Обязательным вашим спутником на таком курсе будет повышенное артериальное давления и падение имунитета. У штангистов в СССР была поговорка что таблетка дексаметазона заменяет удар по почкам. Стоит отметить что при длительности курса более 3-х недель могут отказать надпочичники, как ,например, у бодибилдера Дмитрия Коннова, который в свое время оказался в реанимации из-за длительного курса дексаметазона.

(с)

Отличная схема! ))

Да помню я эту жесть.

Запретили бы если могли. Просто креатин попавший в организм с 1) химически синтезированной добавкой или 2) с пищей не отличается друг от друга.

Тестостерон тоже. Его там по соотношениям метаболитов определяют. С креатином наверное что-то подобное тоже можно провернуть.

И это будет кстати более оправдано, если сравнивать с той чепухой, которая там в списке есть ) Креатин в отличие от нее все-таки работает. Может не на всех одинаково хорошо, но все-таки для силовиков профит должен быть.

Еда тоже неплохо работает, и причем на всех. И силовикам от нее профит тоже несомненный...
Так что ждем запрета еды