Техника упражнений - видео, Правильная техника |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТехника упражнений - видео |
 |
  |
Техника упражнений - видео, Правильная техника |
Опции
|
 wake
|
 21.6.2013, 11:58
Сообщение
#131
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 949 Регистрация: 29.8.2012 Из: Киев Был 15.5.2025, 21:08 Репутация:  128 
 |
Тему про тяжелую атлетику не нашел так что оставлю здесь.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=OQc4t4F1jaU[/video] |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Ark
|
21.6.2013, 12:07
Сообщение
#132
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Buttler
|
8.7.2013, 12:32
Сообщение
#133
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Цитата(0utlaw @ 28.9.2011, 13:32)  Вот махи в наклоне. Тетя на удивление хорошо машет. Видео с махающим в наклоне тетей благополучно "умерли"(Есть у кого примечательные видео махов на ЗД? Цитата(0utlaw @ 28.9.2011, 13:32) Я так могу махать гантелями по 40кг если не больше. Смысл в том, чтобы была одна линия локоть-плечо-плечо-локоть, и в этой плоскости движутся гантели. Их нужно либо в процессе разворачивать в одну линию, либо сразу держать так (не параллельно друг другу). Я на эти махи гантели беру по 12 кг, хватает с головой на 4х10. Сегодня впервые попробовал упр. Думал, что придется брать гантели тяжелее нежели при махах на СД. Оказалось наоборот - нормально, если можно так сказать, получилось сделать только с десятками...
Сообщение отредактировал Buttler - 8.7.2013, 12:33 -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
Ark
|
8.7.2013, 12:46
Сообщение
#134
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Buttler @ 8.7.2013, 13:32) Сегодня впервые попробовал упр. Думал, что придется брать гантели тяжелее нежели при махах на СД. Оказалось наоборот - нормально, если можно так сказать, получилось сделать только с десятками... Да тут вообще тяжело определить вес заранее не попробовав. У меня на ср. дельту махи идут 18*8, протяжка широким хватом 42*8. На ЗД махи 16*8, в то время как штангу тяну 40*10. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
and1
|
8.7.2013, 12:51
Сообщение
#135
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 697 Регистрация: 11.8.2010 Был 30.4.2025, 23:59 Репутация: 100
|
Цитата(Ark @ 8.7.2013, 13:46) Да тут вообще тяжело определить вес заранее не попробовав. У меня на ср. дельту махи идут 18*8, протяжка широким хватом 42*8. На ЗД махи 16*8, в то время как штангу тяну 40*10. Гантелями походу машешь не в линию) |
|
|
|
|
Ark
|
8.7.2013, 12:54
Сообщение
#136
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Махаю лишь бы махалось)
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
0utlaw
|
8.7.2013, 13:12
Сообщение
#137
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Главное не замахаццо )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
31.7.2013, 10:20
Сообщение
#138
|
 ♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=ZigAFGTZEhA[/video]
|
|
|
|
|
Дим
|
2.8.2013, 13:27
Сообщение
#139
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 579 Регистрация: 17.1.2013 Из: Рассея Был 12.10.2017, 19:44 Репутация: 108
|
Никто им не подсказал, что надо взять вес поменьше и делать технично правильно на 20 раз.[video]https://www.youtube.com/watch?v=tokcBxVUI_c[/video]
-------------------- Димдаун!
|
|
|
|
|
Ark
|
2.8.2013, 13:46
Сообщение
#140
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Нубы пля!
Они кстати так интерестно гантели жмут, надо и себе попробовать, а то большие гантели жать не удобно из-за габаритов. Сообщение отредактировал Ark - 2.8.2013, 13:49 -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТехника упражнений - видео |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 11:07 |
