Теоребилдинг, теоретический аспект тренировок, как он есть |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТеоребилдинг |
 |
  |
Теоребилдинг, теоретический аспект тренировок, как он есть |
Опции
|
 bunder
|
 11.5.2013, 12:58
Сообщение
#91
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 025 Регистрация: 27.9.2011 Из: Владивосток Был 2.3.2016, 4:40 Репутация:  50 
 |
Баг в том, что работа получается в поскости под углом, те я не вертикальную тягу делаю, а почти горизонтальную, а мне шибко хочется ширины, с толщиной как-то оно и так идет. Узкой талией от природы не наделен, так что кроме варианта уширяться, да ляшки разъедать вариантов мало, но с ляшками вроде проблем нет, по крайней мере на фоне остального.
|
 |
 
|
|
Buttler
|
11.5.2013, 13:20
Сообщение
#92
|
 Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Есть такое впечатление, что когда ляшки разъедаются только латерально (там где руки по швам) с провалом по внутренней части (приводящих), то таз будет казаться еще шире по фронту.
-------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
Semen
|
11.5.2013, 13:55
Сообщение
#93
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 511 Регистрация: 29.1.2009 Был 2.3.2022, 9:48 Репутация: 145
|
тренировать МГ не сколько дней подряд. у меня получается не больше трёх дней к ряду. Потом с недельным откатом, ждёшь пока востановятся мышцы, потому что рабочие веса очень падают. Лучше тренировку одну сделать хорошо нагрузить и дать два дня отдахнуть. В это время работать с другой МГ.
Есть вариант например с приседаниями один день сделать приседания и жим ногами. На следующий просто прокачать расгибание, сгибание ног на тренажерё. (но если предыдущая тренировка была очень мощной, на следущий день не сильно хочется с ногами что-то вобще делать) |
|
|
|
|
bunder
|
11.5.2013, 23:35
Сообщение
#94
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 025 Регистрация: 27.9.2011 Из: Владивосток Был 2.3.2016, 4:40 Репутация: 50
|
Я после ног делаю кардио и на след день тоже, иначе я ходить не смогу. Если я буду после тренировки по 2 дня отдыхать, я буду 1мг качать раз в неделю, даже если вывернуться и делать сплит типо спина-грудь ноги-дельты, что, как я уже говорил, по факту получается полная лажа. А вообще тема совсем не о том, просто как выяснилось в очередной раз, все у нас идет "на глаз, я пробовал- мне пошло, по самочуствию и тд". Те либо мы имеем начально-физкультурный уровень и берем тех же в народе уважаемых Гончарова или Любера, или уже смотрим по себе, что работает, а что нет, может я не прав, но получается, что в большей мере теория подгоняется, под реалии, а не практический тренинг строится от теоритических основ.
|
|
|
|
|
AndreySev
|
21.5.2013, 15:19
Сообщение
#95
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 18.12.2012 Из: Севастополь Был 28.3.2014, 15:00 Репутация: 0
|
Цитата(Buttler @ 11.5.2013, 14:20)  Есть такое впечатление, что когда ляшки разъедаются только латерально (там где руки по швам) с провалом по внутренней части (приводящих), то таз будет казаться еще шире по фронту. У кого-то из авторов написано, мол если у вас есть "галифе", но нет бицепса бедра - талия будет смотреться шире, как-то так вроде -------------------- Именно инъекции: бицепс в 2 головки, трицепс в 3, каждый пучок дельт и грудные - это ежедневный минимум профи... Или кто-то еще всерьез верит, что такие объемы наращиваются только тренингом и АС+ГР? ))) (с) Доктор Любер
"Легкие" стероиды ПКТ не требуют... Это всё равно что сказать: "Если посрал мало, то жопу можно не вытирать"(с) |
|
|
|
|
Димарик
|
21.5.2013, 15:30
Сообщение
#96
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 624 Регистрация: 18.8.2012 Был 9.1.2017, 21:04 Репутация: 149
|
Цитата У кого-то из авторов написано, мол если у вас есть "галифе", но нет бицепса бедра - талия будет смотреться шире, как-то так вроде 1)ББ и внутренеей 2)Это ВИГ) -------------------- Кабан, реальный кабан!)
зы. всем спасибо за плюсы. |
|
|
|
|
Buttler
|
21.5.2013, 15:33
Сообщение
#97
|
|
Ded a chek?! Dud a cham?! Группа: Старожилы Сообщений: 2 192 Регистрация: 27.12.2010 Из: Cherkassy, UA Был 30.3.2014, 15:33 Репутация: 186
|
Визуально наличие ББ на восприятие "галифе" не влияет, а вот провал по приводящим мышцам - да, только усугубит.
Вопрос в другом - возможно ли нормальное развитие приводящих при отстающем ББ? Сообщение отредактировал Buttler - 21.5.2013, 15:33 -------------------- Даже остановившиеся часы два раза в день показывают точное время
С. Кинг, "Зеленая миля" |
|
|
|
|
OlegRO
|
27.7.2016, 17:16
Сообщение
#98
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Не всё что БОЛЕЛО - РОСЛО не всё что ВЫРОСЛО - БОЛЕЛО. Сила = Масса. чувство работающей мышцы
[video]https://www.youtube.com/watch?v=s-vBVWeujw4[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
27.7.2016, 17:20
Сообщение
#99
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
От Скольки ПОВТОРЕНИЙ Мышцы Прет Лучше.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=WPn_x8hFPtg[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
17.8.2016, 20:07
Сообщение
#100
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
НИЗКО КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА (Должен Знать Каждый Натурашка)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=d6GTfXydo1A[/video] -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТеоребилдинг |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 1:38 |
