Травмы, Что чаще всего Вас беспокоит?

а для укрепления что можно попринимать, вернее добавить потому что артрон комплекс уже пью???извините что не по теме

Ну и остальные жимовые движения или убрать совсем, или уменьшить веса.
Можешь еще Найз пропить.

Не помешает. Только пить хондопротекторы нужно долго, чтобы хоть какой-то эффект от них появился.

Ultimate: Glucosamine+Chondroitin+MSM 90таб или артрон комплекс что лучше???первый дешевле

В артроне, насколько я помню, только глюкозамин и хондроитин, в ультиматовском комплексе это все есть плюс еще мсм (сера). Она вроде как уменьшает воспаление. Т.е. второе (ultimate) и дешевле и лучше. Точно так же, как дешевле покупать комплексные витамины здесь, у форумчан-продавцов, нежели в аптеке.

Сообщение отредактировал inimak - 27.12.2013, 23:11

Есть артрон и с мсм, коллега пьет, и по цене то же самое выходило, до скачка бакса, сейчас не знаю.

и тренировки конкретно корректировать, все дискомфортные движения убирать нафиг иначе все хондропротекторы до заднего места(проверено на себе)

Угу, и ГР с декой подключить, чтобы уж наверняка (проверено аналогично).

Кинезиотейп - прекрасное подспорье для спортсменов и не только. Просто не нужно к нему относиться как к панацее или как к самостоятельному изолированному методу лечения. Это как эластичный бинт, просто с ним можно плавать, он держится 24 часа в сутки, он возможен при многих венозных проблемах, когда эластичные бинты противопоказаны, и, самое главное, его можно накладывать с эффектом сравнимым с эластичнм бинтом на плечевые суставы, шею, спину, куда эластичный бинт наложить невозможно. Как и у эластичного бинта функция у кинезиотепинга , на мой взгляд, в освновном в улучшении проприорецепции, а не в какой-то механической поддержке (обычный эластичный бинт ничего удержать не может, только лифтерские что-то держат, но в них не походишь). А самое главное в его наложении - это правильная степень растягивания ленты. Метод испытан многократно на себе, на друзьях по залу и на пациентах. Эффективность - у процентов 70%. Серьезную травму одним только тейпингом не вылечишь, но большинство травм относительно небольшие и связаны часто просто с некоторым "мышечным дисбаллансом" (хоть я и не люблю эту фразу, т.к. она напоминает мне разговоры шарлатанов)) ) и иногда его бывает достаточно. При значительных травмах кинезиотепинг может обеспечить более раннее восстановление и уберечь от повторных травм. Единственное неудобство - необходимость стрижки/бриться обильной растительности на коже перед наложением тейпа (лучше котоко стрись машинкой, а если брить, то за пару дней до наложения, чтоб не было раздражения на коже). Если волос не много, то тейп буджет держаться и без бритья.

единственное - надо знать как его наклеить