Травмы плечей, Как с этим бороться? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыТравмы плечей |
 |
  |
Травмы плечей, Как с этим бороться? |
Опции
|
 Nik
|
 18.12.2008, 10:55
Сообщение
#31
|
 Чемпион  Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация:  132 
 |
Цитата(palyanucya @ 18.12.2008, 10:59)  і як? допомогло? да и теперь даже при малейшем дискомфорте с любыми суставами так делаю!!! :) |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Voffka
|
18.2.2009, 0:04
Сообщение
#32
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Мляха, а я на тому тижні плече рванув трохи, болить тепер зараза. Обідно те, що качав тоді не плечі, а трицепси. Робив гантеллю концентроване розгібання на трицепс однією рукою в наклоні, а рванув плече - хрінь якась!
-------------------- |
|
|
|
|
Громила
|
21.2.2009, 13:47
Сообщение
#33
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация: 29
|
Цитата(Voffka @ 18.2.2009, 1:16) Мляха, а я на тому тижні плече рванув трохи, болить тепер зараза. Обідно те, що качав тоді не плечі, а трицепси. Робив гантеллю концентроване розгібання на трицепс однією рукою в наклоні, а рванув плече - хрінь якась! А я например жим делал, и тоже плечо рванул!Но у меня, я так думаю, от перетренерованости тогда это было!Сейчас слава Богу все в норме! -------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
|
|
|
|
Voffka
|
21.2.2009, 21:20
Сообщение
#34
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Цитата(Громила @ 21.2.2009, 13:59) А я например жим делал, и тоже плечо рванул!Но у меня, я так думаю, от перетренерованости тогда это было!Сейчас слава Богу все в норме! Та у мене теж помалу проходить... Тьфу-тьфу-тьфу, скоріше би пройшло! 
-------------------- |
|
|
|
|
TerMinator
|
1.3.2009, 3:23
Сообщение
#35
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Цитата(Voffka @ 21.2.2009, 21:32) Та у мене теж помалу проходить... Тьфу-тьфу-тьфу, скоріше би пройшло! Береги плечи - самые неудобные травмы. -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
CHARMING
|
26.4.2009, 23:00
Сообщение
#36
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 26.4.2009 Из: Киев Был 15.6.2009, 13:20 Репутация: 0
|
Подскажите как обезапасить ключицу,5 лет назад было два перелома,сам только начинаю тренироваться,пока ключица не давала о себе знать,постепенно,неспеша увеличивать вес или больше уделить техники выполнения упражнения или лучше тому и тому???у кого-то были подобные проблемы???
Сообщение отредактировал CHARMING - 26.4.2009, 23:51 |
|
|
|
|
Admin
|
26.4.2009, 23:59
Сообщение
#37
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(CHARMING @ 26.4.2009, 23:12) Подскажите как обезапасить ключицу,5 лет назад было два перелома,сам только начинаю тренироваться,пока ключица не давала о себе знать,постепенно,неспеша увеличивать вес или больше уделить техники выполнения упражнения или лучше тому и тому???у кого-то были подобные проблемы??? За 5 лет она наверника срослась. Так что не переживай. У меня был так же перелом правой ключицы. Ничего страшного. Жму 120 и все в порядке. Тренироваться начинай постепенно, работая над техникой. Повышать веса не боись, только опять же постепенно. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
CHARMING
|
27.4.2009, 0:18
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 26.4.2009 Из: Киев Был 15.6.2009, 13:20 Репутация: 0
|
Спасибо за совет и за поддержание морального духа)!!!!!Тоже правая ключица)
|
|
|
|
|
Admin
|
27.4.2009, 0:37
Сообщение
#39
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Это не такой и опасный перелом. Его сравнивают с переломом пальца.
У меня товаришь когда поломал ногу, так в гипсе на культяпках в зал приходил и тренировал все кроме ног в полную силу.  Так что дерзай. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Негодяєнко
|
30.4.2009, 15:05
Сообщение
#40
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 25 Регистрация: 17.4.2009 Из: КиЇв Был 23.3.2012, 19:37 Репутация: 1
|
Короче прикол - ненаю чому, мож погода, мысяць, сонце, вологість...але буває трохи болить і хрустить в правому плечі при обертальних рухах...
Не можу допетрати в чому ж прикол 
-------------------- Те що нас не вбиває робить нас сильнішими!!!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыТравмыТравмы плечей |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 20:57 |
