Тренинг – да здравствует минимализм!, Доктор Любер |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренинг – да здравствует минимализм! |
 |
  |
Тренинг – да здравствует минимализм!, Доктор Любер |
Опции
|
 Andruha
|
 7.12.2012, 1:02
Сообщение
#91
|
 Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 475 Регистрация: 3.12.2012 Из: Николаев Был 30.11.2014, 21:24 Репутация:  24 
 |
Отличная статья, изучил от корочки до корочк и, со всем согласен.
Только есть одно НО, почему приседаниям в процессе построения мышечного фундамента уделяется не приоритетная роль? Мб я чего то не знаю, но вроде бы как тяжелые приседы и растят массу... -------------------- Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину.
Всем молоко посоны (с) |
 |
 
|
|
81eg
|
7.12.2012, 1:05
Сообщение
#92
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Читай, по приседам он высказывался что делать тому кто не хочет жопу56го размера.
Думай о максимальном плечевом поясе при минимальной талии - будешь качком). -------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
7.12.2012, 1:10
Сообщение
#93
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Книгу "Секреты качалки" тоже обязательно перечитай.
-------------------- |
|
|
|
|
Andruha
|
7.12.2012, 10:08
Сообщение
#94
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 475 Регистрация: 3.12.2012 Из: Николаев Был 30.11.2014, 21:24 Репутация: 24
|
Цитата(81eg @ 7.12.2012, 1:05)  Читай, по приседам он высказывался что делать тому кто не хочет жопу56го размера. Думай о максимальном плечевом поясе при минимальной талии - будешь качком). совершенно верно, но у него бедро к примеру 70 см, а у кого то 50, а то и меньше, а это мало Ну, принцип понятен V-образная фигура это очень красиво) -------------------- Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину.
Всем молоко посоны (с) |
|
|
|
|
81eg
|
7.12.2012, 10:12
Сообщение
#95
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(SuperArni @ 7.12.2012, 10:08) V-образная фигура это очень красиво) Ее под одеждой не спрячешь. Цитата(SuperArni @ 7.12.2012, 10:08) совершенно верно, но у него бедро к примеру 70 см, а у кого то 50, а то и меньше, а это мало На ком-то 60см бедро гармонично смотрится, а кому то 70 мало, тут нужно смотреть на фигуру целиком. Пропорции важнее) -------------------- |
|
|
|
|
Andruha
|
7.12.2012, 10:37
Сообщение
#96
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 475 Регистрация: 3.12.2012 Из: Николаев Был 30.11.2014, 21:24 Репутация: 24
|
Цитата(81eg @ 7.12.2012, 10:12) Ее под одеждой не спрячешь. На ком-то 60см бедро гармонично смотрится, а кому то 70 мало, тут нужно смотреть на фигуру целиком. Пропорции важнее) Я не испорчу программу, если уделю приседаниям больше внимания? Ну а все остальное останится без изменений. -------------------- Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину.
Всем молоко посоны (с) |
|
|
|
|
81eg
|
7.12.2012, 10:43
Сообщение
#97
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Смотри в зеркало. Только тебе известно что тебе нужно и на какой МГ акцентировать внимание.
Но помни что ноги огромная "энергоемкая" МГ, их нужно уметь прокормить) У Любера в программах ног не мало, смотри сам. -------------------- |
|
|
|
|
Redixin
|
7.12.2012, 10:45
Сообщение
#98
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Цитата(SuperArni @ 7.12.2012, 10:37) Я не испорчу программу, если уделю приседаниям больше внимания? Ну а все остальное останится без изменений. нет , конечно же ! 
-------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Andruha
|
7.12.2012, 11:27
Сообщение
#99
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 475 Регистрация: 3.12.2012 Из: Николаев Был 30.11.2014, 21:24 Репутация: 24
|
Вот и добренько :)
Прокормить ноги тяжело, спорить не буду. Кстати, если долбить плечи и спину, как основные массонаборные МГ, а ноги не сильно насиловать, то получается, что организму будет требоваться меньше белка, верно? -------------------- Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину.
Всем молоко посоны (с) |
|
|
|
|
81eg
|
7.12.2012, 11:31
Сообщение
#100
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
У организма будет больше "сил и ресурсов" для развития верха.
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренинг – да здравствует минимализм! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 0:30 |
